tümü

bodyciler bi gelin bişey sorcam

  1. 1.
    0
    beyler kilom 82 boy 1.85 sağlam bi club a yazıldım kaç ayda güzel bi vucut yaparım. güzelden kastım belli olcak şekilde
    ···
    #120347661 şikayet
  1. 2.
    +1 -1
    @2 gibtir git burdan
    ···
    #120347765 şikayet
  2. 3.
    0
    en az 1 sene o da çalışmana bağlı
    ···
    #120347784 şikayet
  3. 4.
    0
    3 ay da protein ağırlıklı bi beslenme ile neler yaratabileceğine sen bile inanamazsın
    2 ayda tam şekil alırsın kalan bir ayda da üzerine eklersin
    ama sorun şu ki çok ağır bi beslenme programı var
    bu program hem madi olarak çok ağırdır temin edebileceğini sanmıyorum
    sabah en az 5 yumurta
    öğlen 400 gram saf protein alman lazım
    akşamı saymıorum bile

    beni bilen bilir bu iş ile uğraşıyorum az çok
    ···
    #120347958 şikayet
  4. 5.
    -2
    sağlam bi vücut istiyosan minimum 1 sene. tabi vücut tipi kas yapısı gibi faktörler de önemli. kimi 1 senede yapar aynı çalışmayla kimi 2. vücut tipine göre çalışıcan, ona göre beslenicen, supplement olmazsa olmaz, alıcan. öyle 2-3 aya hayvan olayım değil bu işler.

    ha olursun 2-3 aya o ayrı, çakarsın bi kür(steroid-büyüme hormonu falan) 2-3 aya tanıyamazsın kendini. ama sonrası sıkıntı işte bırakmaman lazım bi daha. ayrıca başladığın gibi kür de sakıncalı bence.

    he bi de, yapıp bırakayım deme, bu işe başlıyosan bırakmıcam de.

    özet: 1 sene minimum

    not: yedek fitness antrenörüyüm

    edit: eksileyen lavuk 2-3 ayda bişey yapamayınca içerlenip bırakanlardan heralde. biz sallamıyoz burda amk antrenörlük yapıyoz diyoz
    ···
    #120348101 şikayet
  5. 6.
    0
    panpa mesela 31 çektikten sonra bir kaba boşalt öğünlerde iç ziyan olmasın tüm bodycilerin sırrıdır bu
    ···
    #120348683 şikayet
  6. 7.
    0
    düzenli yemek yiyip düzenli uyursan ve düzenli sporunu yaparsan 3 ay
    ···
    #120348796 şikayet
  7. 8.
    -1
    @6 panpa 1 aylık seminerde aldım antrenörlük belgesini. türkiyenin farklı farklı yerlerinde her sene olur bu seminerler. hoca demişti böyle böyle git diye gittim bin lira falan verdim geçen sene seminerden sonra aldım belgeyi. toplam 3 senelik body geçmişim var. 3-4 aydır salonda antrenörlük yapıyom, kür kullanmadım, yarışmalara girdim 1-2 defa, ayrıca bölgesel ligde basketbolcuyum. öğrendiğim her şeyi de bu işi 34 yıldır yapan hocamdan öğrendim.

    boş değilim özetle.

    edit: imla
    ···
    #120348863 şikayet
  8. 9.
    0
    1bucuk yıl
    ···
    #120348889 şikayet
  9. 10.
    0
    Winstol, clenbuterol, genotropilin bunları al 2 ayda yunan tanrısı gibi olursun

    Not: bunları kullananların alayının dıbına koyim, 5 yıllık emektar fitnesscıyım
    ···
    #120349058 şikayet