-
1.
0http://imgim.com/168322_1...95596275349_3548703_n.jpg
beyler şimdi 1-2 sorum olucak , başlık ismi kalmamış böyle malca bir isim buldum k.b
kilosuz yağsız bir vücudu düşünün zayıf boy 181 kilo 60
çok haffiten dış kol pazu göğüs biraz belirgin ve üst bacak kasım var kick taks sağolsun her neyse
protein tozuyla beraber
bu resimdeki adamlar gibi kaç ayda olabilirim
2.soru kısa boylu olanın göğüs ucunda kas çizgisi bitiyor bu genetik bir olaymı yoksa zayıf olduğu içinmi
veya genişletmek için çalışmadığından mı
bu uzun boylu adam gibi 6-7 ayda olabilirmiyim 6-7 ay içinde en fazla 1-2 kere protein tozu kutusu alırım işte toplam 2 ay filan kullanırım
-
2.
0nick altı vercez muallakler boşa anlatmıcaksınız
-
3.
0ığğğğğğğğğğğğğğğ
-
4.
0jjjjjjjjjjjjjjjjjjj
-
5.
0jjjjjjjjjjjjjj
-
6.
0jjjjjjjjjjjjjj
-
7.
0vay binler ya
-
8.
0ğioçkghjkhj
-
9.
0aaaaaaaaa kikikikikik pekekentggggggggggg
-
10.
0adam gibi çalışıp doğru supplementları kullanırsan çok iyi bi vücuda sahip olabilirsin ama herşey genetik ve iyi beslenip iyi dinlenmene bağlı. hayatını adamalısın bi bakıma herşeyiyle.
-
11.
0en azından 6 ay sıkı çalışmalısın aksatmadan ancak öyle olur. Bu arada beslenmene de dikkat edeceksin. Çalışma boyunca protein almazsan(protein tozunu kastetmiyorum, doğal yollardan al proteini) kas kaybına uğrarsın
-
12.
0@10 okuyorum panpa sıçma amk resimde verdiğim dünya 1.si değil normal vucut işte haftada 3 gün çalışırım diğer günler dinlenirim zaten hoca eşliğinde yapıcam gittiğim yerde hocada zamanında bilmem avrupa şampyionu olmuş yemek progrdıbının dışınada çıkmam protein tozuda takviye ederim
olurmuyum eylülde başlasam mesela nisan gibi filan daha fazla zaman var bak 9 ay filan oluyor -
13.
0adamınki genetik kanka boyla alakası yok ama tozla ugrasırsan ve sağlam bir programla 3-4 aya halledersin ama disiplinli olcak çünkü tozla çalışıyorsun çalışmayı bırakırsan hepsi haftalar içinde söner. ayrıca olay senin genetiğinede bağlı o yüzden daha erken yada daha geç çıkabilir.
-
14.
0@11 panpa ben bu işi bayadır araştırıyorum biliyorum yani protein işini filan sıkma canını aksatmadan çalışmam zaten protein tozu sadece ek takviye yemeği adam gibi yemek lazım
-
15.
0bir de şu var benim gittiğim salondaki hoca 2gün çalıştırıp 1gün dinlendiriyor.3gün de olur ama 4gün süper olur demişti onu da araştır
-
16.
0100 liralık bir toz aldığımda beni kaç ay idare eder ortalama bi toz ile başlarım iyisinden alamam daha yeni toz kullanıcam amk
-
17.
0önce büyüyüp sonra definasyona girmiş adamlar resmini koydukların. yani bu işe 1, 1buçuk yılını ayırmış adamlar hemen hemen. bahsettiğin süre zarfında çok iyi olabilirsin ama herşey genetik dediğim gibi.
-
18.
0@15 2 gün çalıştırıp bi gün olcağını sanmam panpa çalıştıktan ertesi gün dinlencen ki kaslar tamir olsun neyse siz sorulara cevap verin şukular geliyor
-
19.
0@17 definasyon ne amk
-
20.
0adamın genetik yapısı o göğüs alt çizgileri göğüs ucunun başladığı noktada bitiyor. o herkesde öyle olmaz herkesde farklıdır. sağdaki adam mesela gördüğün gibi dik göğüslere sahip ve göğüs ucunda bitmiyor alt göğüsü.
6-7 ay boyunca sana sağlam bi supplement kürü yazarım istersen 6-7 ayda adamlar gibi olursun çok rahat. ama tek protein tozuyla arada çalışarak falan olamazsın. antremanın çok sağlam olmalı beslenmen sağlam olmalı ve sağlam bi supplement kürün olmalı. alkol sigara yok düzenli de dinlenirsen bu iş olur ve o vücut 2-3 yıl ölmez öyle de kalır yardım istersen ulaş bana. özelden cevaplarım sorularını bu konuda yüksek tecrubeliyim.