boks öğretiyorum gelin bakalım

sandalye ile antrenman:

bildiğiniz demir sandalyeleri düşünün... döner sandalye falan değil dört ayaklı normal sandalye...

ahada bundan... sizin için işaretledim de...

http://imgim.com/uortaca_metal_sandalye_-_067.jpg

dizlerinizi kırarak çömelme pozisyonu alın... elinizle kırmızı daire içine aldığım yerden sıkıca kavrayın... kolunuzu direkt vurur gibi dümdüz pozisyona getirin... dirsek ve bileğinizi asla bükmeden sandalyeyi havaya kaldırın ve yüzünüz hizasına getirin...

bu mu lan demeyin, bu hareket ciddi anlamda bilek kontrolü ve dirsek ve omuz gücü ister...

bu hareketi ilk etapta her gün üzerine 10 tane eklemek üzere ilk gün 10 taneden başlayarak yapın... kaldırın ve indirin, kaldırın , indirin... 10uncu gün 100 tane yapmış olun... yok ağır geliyorsa 10 arttırma işlemini daha uzun aralıklara yayın... kolay geliyorsada daha kısazamana sıkıştırın...

bu egzersizde 100 kere indir kaldıra ulaştığınızda hem diz hem bel hemde kollarınız sağlam yumruklar atabilmek için yeterli kıvama gelmeye yaklaşmış olacaktır...

100 ü bulduğunuzda bu sefer 2 kolunuzla aynı anda 2 sandalye kaldırmayı deneyin... bunu da başardığınızda sandalyeyi havada olabildiğince uzun süre tutmayı deneyin...

her gün yılmadan bu egzersizi yaparsanız emin olun en fazla 2-3 ay içerisinde ölümcül derecede sert ve isbetli yumruklara sahip olursunuz...

reserved

reserved bende yılların bodycısıyım bu taksorlerde gram alt yapı olmasada guc oluyo bi kaç kapışmıslıgım var bi 2 teknik kaparım bende

taksta vuruşları geliştirmek için önce kollarınızı kuvvetlendirmelisiniz... şınav ve barfiks tabii ki vazgeçilmezdir... fakat kemik yapınız uygun değilse barfiksi fazla tavsiye etmem... barfiks bilek kaslarını sertleştirerek esnekliğini kaybettirir... bu yüzden fazla abanmamayadikkat edin...

dumble ve halter ile kol çalışmalarıda tabii ki önemlidir... fakat bu saydıklarım zaten herkes tarafından bilinen klagib yöntemler... ben size farklı çalışma teknikleri anlatıcam... burdan sonrasını iyi okuyun, iyi tatbik edin... bu anlatacaklarım size tam kol kontrolü ve ölümcül yumruklar kazandıracaktır...

hazır mısınız ? hadi başlayalım...

çarpma (smash):

kroşenin aparkatla karşımıdır... sağveye sol kolunuzu rakibe aşağıdan 45 derecelik açıyla savurarak yapılan vuruştur... bitirici etkisi yüksektir fakat hem vuruş zorluğu, hemde her rakibin kolay yemeyeceği bir vuruş olduğundan tehlikelidir,çünkü bu vuruş esnasında gardınız tamamen açıktır... hani taks maçlarında yana yere doğru eğilerek yapıan vuruş var ya, işte o...

http://timlarsenphoto.fil...010/04/boxing_blog120.jpg

bu resimde salak taksörümüz aparkat atmak istemiş ama bilmeden smash vurmuş...

evet vuruşlar temel olarak bunlar... daha bir çok vuruş stili vardır fakat hepsi karmaşık ve zor vuruşlardır... taks maçlarını izleyerek adını olmasa bile nasıl yapıldığını öğreneceğiniz birçok vuruş taks içerisinde mevcuttur...

sıra geldi bu vuruşları nasıl geliştireceğimize...

reserved

swing:

aparkatın tam tersi bir vuruştur... benim en sevdiğim ve sokak dövüşünde en çok kullandığımdır... tepeden indii için rakibinize daha büyük görünmenizi sağlar... taks kuralları içerisinde enseye vurmak yasak olduğu ve faul puanı yazıldığı için aşırı dikkatli kullanılması gerektiğinden taksörler bnu pek tercih etmez... fakat sokak dövüşünde en etkili vuruştur... aparkatta yaptığınızın tersine sağ kolunuzu yukarı kaldırın, yine onun tam tersine gard duruşunuzu bozmadan sol ayağınızı yerden keserek sağ ayağınızla kendinizi ileri itin... itiş tamamlanıpsol ayağınız yere deytdiğinde bu kez sol ayağınızla kendinizi ileriitin... bu itişten sonra sağ kolunuzla yukarıdan bir yarım daire çizerek var gücünüzle yere doğru bir yumruk atın...

bu vuruşu ezel dizisinde kıvanç tatlıtuğ kenan imirzalıoğluna yapmıştı...

http://www.youtube.com/watch?v=cjAmeodHcrs

tam 0:20 deki ilk vuruş hardcore bir sokak kavgasında vurulan swing örneğidir... fakat kıvanç malı avuç içiyle vurduğu için tesiri azdır... bu gibi uzaktan gelerek yapılan swinglerde muhtemelen rakibiniz kenan imirzalıoğlu'nun yaptığı gibi iki eliyle havaya doğru çaraz veya yarı çapraz gard alacaktır... sol elinizle gardı çekebilirsiniz... vuruş esnasında kulak veya enseye isabet ettirebilirseniz rakibinizi tek yumrukta yereserebilirsiniz...

edit: ismi lazım değil taksör olduğunu iddia eden bir andaval"swing bu mu, taksta hangi vuruş sıçrayarak yapılır"diye pm atmış... evet taksta zıplama yoktur,ayakların yere basmadığı anda kendini yerde bulursun... ama söyledim zaten bu videodaki sokak dövüşü stilidir diye...

gerçek swing capsi

http://www.listemiste.com...t/uploads/2012/02/109.jpg

beyaz kardeşimiz swing sallamış fakat pis zenci swingin altından geçerek bbeyaz kardeşimizin koltuk altına girmiştir... beyaz kardeşimizin kol açısına bakarak swingin nasıl bişey olduğunu gözünüzde canlandırın işte...

@3 şuku tebessüm ettirdi

aparkat:

http://www.talkboxing.co....9_boxing-2.jpg?1212583707

uppercut, yani yukarı kesme...

alttan, genelde çeneye isabet alınan yumruktur... var gücüyle gelen ve tam isabet alan bir aparkat çeneyi kırabilir, dayanıksız sıradan bir insanda beyin sarsıntısına hatta beyin kanamasına yol açabilir... tam anlamıyla oturtulan bir aparkata dayanabilcek insan sayısı çok nadirdir... taksta en ölümcül silahlardan biridir...

http://i.istockimg.com/fi...261-ko-uppercut-boxer.jpg

yani şunu tam anlamıyla yaptığınız anda rakibin yerden kalkabilme ihtimali binde birdir...

aparkat diğer tüm taks darbeleri gibi tüm vücutla atılır... fakat diğer vuruşlarda tek ayaktan destek alırken aparkat 2 ayaktan da destek aldığı zaman tamamen ölümcül hale dönüşür...

rakibinize yeterli uzaklıktaysanız ve gardı düştüyse yapmanız gereken şudur: sağ kolunuzu bel hizasına doğru indirerek geriye alın, avcunuz yukarı baksın... gard pozisyonundayken hafif öne doğru eğilerek hızlı bir şekilde sağ ayağınızı öne doğru bir adım atın... sol ayağınızın itmesiyle hızlanan sağ ayağınızın üstünde hafifsıçrar gibi yaparak ileri doğru atılın... bunu yaparken eğilme esnasında rakibin göğüsü ile sizin anlınınz aynı hizada olmalı... en son sağ bacağınızla itme hareketini yaparken sağ kolunuzu arkadan var gücünüzle tıpkı kroşe gibi bir yarım daire çizecek şekilde rakibinizin çenesine doğru savurun... kolun savrulma hızına sol ayaktan aldığı hızı kendine ekleyerek artn sağ ayaktan gelen hız yükü de bindiğinde aparkatınız ölümcül olmuştur... tam tutturmasanız bile sıyırması halinde rakibi devirebilir... rüzgarı dahi rakibi 1-2 saniyeliğine neye uğradığını şaşırtmaya yeter...

özetle: ccc uppercut ccc

sabahın köründe taks mu anlatılır amk

kroşe:

bu emmoğlu güzek tasvir etmiş : http://i1.ytimg.com/vi/dsKKP8frxeU/maxresdefault.jpg

kol gard halindeyken dışarıya doğru kavis yaparak hızla rakibe savrulur... genelde rakibin boşluğu görüldüğü zaman savrulur... var gücünüzle sanki rakibi kucaklamak istercesine kolunuzu salladığınızı düşünün... işte bu vuruş kroşedir... çıkış-varış arasındaki mesafe direktte olduğundan daha fazla olduğu için bitiriciliği de yüksektir... rakibiniz kapandıysa veya gardı tamamen düştüyse kroşe atmaktan çekinmeyin... ne kadar açık sallarsanız o kadar sert gider... ama unutmayın, ayık bir rakip kroşenizi rahatlıkla ekarte ederek karşı saldırıya geçip ciddi hasar verebilir...

bir maçtan kroşe görüntüsü :
http://worldonline.media....8dc1e86b8d949ee54b77d1e0d

@19 temeli öğrenmeden onları öğrenemezsin, benim 6v1 den çıkmışlığım var hepsini anlatıcam, sabır...

bobreklere calisin beyler

Tamam panpa hos guzelde bunlar teknik bilgi sen bize kendimizi nasil gelistirecegimizi nasil pratik yapicagimizi ve 2vs1 1vs1 veya 1vs bicakli 1 adama karsi neler yapariz onu anlatsana

siz ses verene kadar ben bi kahve yapiim bari... döndüğümde bu ayfayı dolmuş bulcam, valla vururum ağzınıza ağzınıza...

ses verin la amcıklar havaya mı anlatıyoz bunları...

savun savun nereye kadar, ne zaman vurcaz ağzına ağzına bu herifin dediğinizi duyar gibiyim...

evet o zaman ilk yumruk türüyle başlayalım...

taksun 3 temel vuruşundan ilki, direkt vuruş... genelde direk denir, çünkü vuruş tamamlandığında kol bir direk gibi dümdüz durur...

ciksi hanımefendiden bir direkt örneği:
http://images.markapon.com/files/box-0-1.jpg

kol gard halindeyken durduğu yerden hızlı bir şekilde direkt olarak rakibe doğru savrulur... bu vuruşa direkt denir... gard halindeyken genelde sol kol ile direktler atılarak rakibi sindirmeye çalışılır... sol direkt çok önemlidir, çünkü ne kadar sertse bezdiriciliği de o kadar yüksek olur... taksta bir terim vardır; "soluna hükmeden, dünyaya hükmeder". gerçek bir şampiyon olmak için en sağlam sola sahip olmanız gerekir... sağ ile gelen bir direkt yıkıcı güçtür... gördüğünüz ilk boşlukta rakibinize sağ direkt patlatın... fakat bunu yaarken aşırı hızlı olmak zorundasınız... çünkü rakibiniz gardınızı açtığınızı farkederse karaciğerinize anibir darbe alabilirsiniz, bu dasizin sonunuzolabilir... bu yüzden sağ direkt çok büyük avantaj elde etmeden tam güçle kullanılmamalı, her an geriçekebilecek güçte savrulmalıdır...

gardın farklı stilleri de elbetteki vardır...

örneğin muhafazid ali şu capste soldaki taksör gibi durur: http://imgim.com/orthodoxstance1-150x150.jpg

buna orthodox stili denir... sol kol bel hizasına yakındır... outfighter ların en bilindik saldırı stillerindendir... sol kol bel hizasından kırbaç gibi fırlayarak keskin direkler atmak için hazır beklemektedir... evet çok tarzdır, görünüşü cooldur, fakat taksör çok da tehlikeli bir duruştur... bu duruş için uzun kollara sahip olmak ve olabildiğince uzaktan etkili yumruklar atabilmek gereklidir... aksi taktirde bu duruşla artizlik yapayım derken ebenizin dıbını tersten görebilirsiniz...

mike tyson'dan sırf artizliğine verilmiş bir orthodox pozu: http://imgim.com/tyson01_lg-01.jpg

peek-a-boo: mike tyson reyizin asıl stillidir... aslen savunma maksatlıdır... eller yan yana birleştirilerek burun hizzasına kadar getirilir ve kollar vücuda tamamen yapıştırılır... taksör ellerinle oluşturduğu duvarın 1-2 milim üstünden rakibini görür... böylece rakip vuracak hiç bir boşluk bulamaz... tamamen katı savunma stilidir... genelde infighterların tercihidir...

en temel haliyleşöyledir: http://imgim.com/5307incit4300079.jpg

bu da mike reyizin maçından bir peek-a-boo görüntüsü: http://imgim.com/3191inciq1124711.jpg

çapraz gard:

tamamen savunmadır, hiç bir çekilde saldırı yapamazsınız,saldırmak için gardınızı bozmanız gerekir... bu duruş tamamen rakibin serisaldırılarından kurtulma amaçlıdır... peek-a-boo duruşunu göz önüne alın... avuçlarınızı dışarı baktırarak sol elinizle sağ elinize yer değiştirin ve olabildiğince eğilin... bir nevi kaplumbağa gibi kabuğuna kapanmak da diyebiliriz... rakibiniz yorulana kadar savunmada kalabilmek zoriştir... bu yüzden pek tavsiye etmem... ayrıca bunun için caps bulamadım...

çapraz gard editi: ajanxx panpam arşivinden bizim için bir çapraz gardcapsi vermiş... şukusunu nickaltısını esirgemeyelim...
http://imgim.com/mu-al-jo...coabiraravi_001209480.jpg

daha bir çok gard türü vardır fakat bunlar hep yaratıcılarına özgü duruşlardır... bu yüzden öğrenmenizepek gerek yok (ben de çok bilmiyorum zaten, gibtir edin kastırmayın o kadar)

bu hepinizin dıbına korum ulan varmı teke tek başlıklarına da iştirak etsene ara sıra panpa. caps atarsın hem canlı görürüz

neyse beyler devam edelim...

eller...

elerin duruşu standartolarak şu caps de resmedilmiş : http://www.shoujinelite.com/images/Boxing-Guard.jpg

sol kol ilerde, sağ kol onunla aynı hizadabiraz daha geride ve göğüs üstünde...

bunda amaç nedir ?

sol kol önde bir savunma aracı durumundadır... sol kolunuzla gelen darbeleri absorbe etmeli ve vücudunuza gelmesini engellemelisiniz... aynı zamanda sol kol ilk saldırı kolunuzdur... sağ kol ise geride patlayıcı birbombadır... sağ kol ilk fırsatla var gücüyle rakibe saldırıp işini bitirmek için hazırda bekler... fakat bunu yaparkende vücuda yapışıktır... böylece hayati önem taşıyan karaciğer ve karın boşluğunu korur...

yumruklar kolay saldırabilmek ve hızlıca her yere yetişerek iyi defans yapabilmekiçin çene hizasında olmalıdır... böylece aşağı, yukarı , sağa ,sola, velhasıl her yöne anlık hareket edebilir...

diyceksinizki, aga myketyson ellerini ağzınasokuyo, o nasıl olcak? onu da anlatayım...