tümü

boy 178 kilo 65 yardım beyler

  1. 51.
    0
    @38 valla panpa ben de almayi düşünüyordum. Aldirmayacaksa almayalim boşuna.
    ···
    #128052928 şikayet
  2. 52.
    0
    Harbi liseli olabilir
    ···
    #128053001 şikayet
  3. 53.
    0
    @41 ben alıp deneyecem
    ···
    #128054679 şikayet
  4. 54.
    0
    3 kilo al yeterli.
    ···
    #128060598 şikayet
  5. 55.
    0
    yiyecen işte amk dert ettiğin şeye bak
    ···
    #128063560 şikayet
  6. 56.
    0
    yatmadan yumurtalı süt iç
    ···
    #128063782 şikayet
  7. 57.
    0
    sevgiline kedi saldırsa araya falan giriyim deme kedi ikinizi üst üste koyup ...
    ···
    #128071124 şikayet
  8. 58.
    +1
    otuzbiri bırak ve 3 öğün yemeğini adam gibi ye sabahta ağır protein al öğlen ve akşamda karbonhidratlara yüklen en basit şekli bu ama 3 öğün yemeğini kaçırma düzenli ye
    ···
    #128071334 şikayet
  9. 59.
    +1
    o kadar zayıf sayılmazsın 70 i görsen yeter pek ayrıntıya gerek yok 3-4 kilo için düzenli uyu düzenli yemek ye aklına geldikçe bir şeyler atıştır sporda yaparsan daha rahat alabilirsin
    ···
    #128075891 şikayet
  10. 60.
    +1
    @1 panpa vücut geliştirmeye başla imkanın varsa.Bol bol makarna pilav tüketmeye calıs her 2-3 saatte 1 yemek ye 3 ana 3 ara öğün olsun.ara öğünler atıştırmalık olsun fındık ceviz muz vs.Yatmadan önce süt yoğurt ayran tarzı casein içeren şeyler iç yavaş sindirildiğinden gece miğden boş kalmasın. Eğer maddi durumun varsa da gainer al günde 2 servis iç bende 83 boy a 65 kiloydum geçen sene şu an 80 kiloyum spor yapıyorum tabi
    ···
    #128106221 şikayet
  11. 61.
    0
    dıbına kodumun boyuna göre kilon tam yannan kimseyi dinleme sen
    ···
    #128112849 şikayet
  12. 62.
    0
    herkese teşekkürler şukular verildi.
    ···
    #128145028 şikayet
  13. 63.
    -1
    sıçma
    ···
    #128145472 şikayet
  14. 64.
    -1
    1.79 boy 61 kg hedef 68 e yükseltmek
    ···
    #128145736 şikayet
  15. 65.
    -1
    Panpa 1 78 im kilom 58 amk :(
    ···
    #128177767 şikayet