tümü

bu kış vücut yapmak isteyenler kosun

  1. 51.
    +1
    part 3 : yukarıdaki 1/2/3/4/5/6. kategorilerin haricinde

    ---

    A : hızlı kilo veren

    B : hızlı kilo alan

    C : hem hızlı kilo alıp hem veren

    ---

    YAŞ :

    X: 18-22 arası

    y: 22-30 arası

    z: 30+

    ---

    YAŞAM STiLi / GEÇMiŞ :

    I. küçüklükte/lisede prof. olarak herhangi bi spor dalı yapmış ( yüzme / yelken / koşu / futbol vs vs. )

    II. hobi olarak dışarda bolca zaman geçirmiş / spor yapmış ( yazları bolca yüzme / bigiblet / kaykay vs vs.)

    III. sporla ilgilenmemiş.

    bunları da ekleyin kendinizi sınıflandırırken. ( tabi bunlar çok temel sınıflar. dünyada binlerce sınıf var böyle kategorilere bölmek çok çok basit bişey. )

    kendimden örnek : ben bu tabloya göre 18 yaşımdayken . 1.A.X.I (zayıf, hızlı kilo veren,18-22yaş arası, yüzücülükten gelmeyim) 1.88 boyunda 70-72 kilo civarlarındayım spora başladığımda. siz de bu şekilde kendinize uygun kategoriyi bulun. takip etmesi daha kolay olur

    dipnot : beslenme / spor programı sonraki partlarda. bu sadece giriş ve temel
    ···
    #152805558 şikayet
  2. 52.
    0
    reserved
    ···
    #152805798 şikayet
  3. 53.
    0
    rezerved
    ···
    #152805835 şikayet
  4. 54.
    0
    inboxları da cevapladım ben dışarı çıkıyorum pamplar gece dışarda olucam telden girerim belki gene. bu arada örnek olarak biri kendini tanıtıp anlatırsa ona göre bi örnek olur elimizde. ona öre progress yazarız herkes faydalanır o vücut tipine benzeyen.
    ···
    #152806189 şikayet
  5. 55.
    0
    bu da caps amk gay misiniz nesiniz yalancı binlere gelsin..

    http://imgim.com/ghf.png
    ···
    #152806616 şikayet
  6. 56.
    0
    up yapar çıkarım rez lerinizi alın pamplar. gece başlangıç programıyla devam ederiz
    ···
    #152808144 şikayet
  7. 57.
    0
    rez
    inci sözlük hatası: entry metni girilmelidir.
    ···
    #152812356 şikayet
  8. 58.
    0
    donunu niye çıkardın capste amk oç

    şaka maka: bilgin var.
    ···
    #152812716 şikayet
  9. 59.
    0
    reserved
    ···
    #152812763 şikayet
  10. 60.
    0
    anlat gayyardo
    ···
    #152812809 şikayet
  11. 61.
    0
    reserved
    ···
    #152812895 şikayet
  12. 62.
    0
    reserved
    ···
    #152812988 şikayet
  13. 63.
    0
    zayıfım panpa kilo almam lazım en çabuk yolla nasıl kilo alırım iştahım çok fazla yok
    ···
    #152813018 şikayet
  14. 64.
    0
    reserved
    ···
    #152813048 şikayet
  15. 65.
    0
    reserved
    ···
    #152813083 şikayet
  16. 66.
    0
    https://www.youtube.com/watch?v=k4_gUIS19IQ
    ···
    #152813107 şikayet
  17. 67.
    0
    rezzzzz
    ···
    #152813187 şikayet
  18. 68.
    0
    yolla panpa
    ···
    #152813350 şikayet
  19. 69.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #152814541 şikayet
  20. 70.
    0
    rezerved
    ···
    #152814577 şikayet