tümü

bugün bodye başladım kilo almak için

  1. 10.
    0
    ağırlıkları hızlı çalışma yavaş çalış. fazla set yapma. yaşın zaten güççükse zor kilo alırsın
    ···
    #128773157 şikayet
  2. 9.
    0
    @8 yumurta demiştir ozaman yanlış anlamışımdırda protein tabanlı ne oluyor amk

    karbonhidratlı besin alman lazım dedi
    ···
    #128772725 şikayet
  3. 8.
    0
    bende gidiyorum ama kilo almak için patates vermezler öyle bişe duymadım adam kilo vermek için geldiğini sanmıştır belki amk kilo almak istiyorsan haşlanmış yumurta yiceksin pirinç makarna tarzı ne bulursan yiceksin protein tabanlı kaslı kilo almak istiyorsan tabi
    edit:kaslanarak kilo alma dedik oç görmüyormusunuz o yüzden protein tabanlı dedik direk kilo diyorsan karbonhidrat al o zaman amk un obezi
    ···
    #128772539 şikayet
  4. 7.
    0
    up up up
    ···
    #128772387 şikayet
  5. 6.
    0
    up up up
    ···
    #128772122 şikayet
  6. 5.
    0
    up up up
    ···
    #128771869 şikayet
  7. 4.
    0
    bi uplatmayın dıbına koyum
    ···
    #128771743 şikayet
  8. 3.
    +2
    @2 anasını avradını gibtimin huurnun fırlattığı gibtir git yaşına göre başlıklarda takıl ananın dıbına bi binerim bidaha ayağa kalkamaz sinirim tepemde ananı giberim senin gibtir git
    ···
    #128771574 şikayet
  9. 2.
    +1 -7
    ananda bodycilere veriyo
    ···
    #128771440 şikayet
  10. 1.
    0
    ordaki herif biraz aletlerde çalıştırdı 3 part her part 10 kere 1 saat bile çalışmadık bugün ve beslenme programı vermedi amk sadece kaynamış patatesmi haşlanmış patatesmi ne bide makarna pilav ye dedi bu dertten müzdarip arkadaşlar varsa nasıl bi program uyguluyor bi söylesin çok aşırı zayıf değilimde istediğim kiloya gelemiyorum amk boy uzun bi yardım binler
    ···
    #128771403 şikayet