böyle bir şey mümkün mü sizce lan

önce yağlardan kurtulman lazım artı yağ üstüne yağ hepten iğrenç bi görüntü olur başla sporuna cardionu yap terini at ağırlığada gir ve sabret sakın ilaç milaç ayaklarına da bulaşma sabret oç

hepsini okuyun cevap verin lan.
yaşım 26 kilom 81.boy 1.80.bicepsler 37 cm.şimdi binler ben öyle arada evde çalışıyorum vücut falan ama göbek oldukça fazla. şimdi ben tekrar vücut çalışmaya başlamayı düşünüyorum. kilo vermek istemiyorum hatta 5 6 kilo daha almak istiyorum ama göbek yağlarını eritmek istiyoum. böyle bir şey mümkün mü lan. mekik falan denesem erir mi göbek yağları. çok pis görünüyor çünkü. kilo vermeden hatta kilo alarak göbeği eritebilir miyim lan

bölgesel yağ yakımı yoktur yani mümkün değildir

kas kazanarak kilo alabilirsin panpa yağları erit kas kazan

@12 haklı. Bölgesel yakamazsın. Kardiyo kasarak vücuden yağları yakmaya başlaman, sonrada kas çalışmaya başlaman gerek. Yani senin dediğin gibi 3 domates veriyim 3 patates ver olmuyor.

ya beyler yağları eritirsem kilo vermiş olacam zaten amk.ben en iyisi günde 10 15 dakika dumbell çalışıyım ki kilo alıyım.ve 30 40 mekik çekiyim en azından belki dumbell çalışırken aldığım kas göbeğin küçük görrnmesine neden olur ve mekiğin de faydası olur herhalde

vay kardaşlarım vay panpalarım hay benim goçerolarım

yaşım 31
kilom 84
boyum 1,84
göbek ve göğüs çevresi son 1 senede felaket yağlandı. Hayatımda 75 kilo olmayan ben 85 leri zorluyorum.

Geçen hafta spor salonuna yazıldım 1 er gün arayla gidiyorum

15 dk bigiblet 15 dk koşu bandında yürüyüş sonra dk uzay yürüyüşü dedikleri zımbırtı daha sonra 10 dk kürek ve son olarak 10 dk yatay bigiblet

bu programı hoca verdi yapmaya çalışıyorum nası iyi gelir gerdirir mi beni? ımmmhh olur muyumm??

ap lan başkasının başlığına kendim için ap da ap

@16 sen bu tempoyla 2 ay sonra 20 kilo verirsin lan

mümkün kardiyo yaparak yağları eritebilirsin aynı şekilde yediklerine dikkat ederek kas kütleni arttırabilirsin ve bu şekilde de kilo almış olursun karşim

upuuupupup

lan hem kio alacam hem göbek yağlarını eritcem amk

olm bilen yok mu lan

günde 500 mekikle senin sorun çözülür panpa

upupuuppp

ben de aynı dertten muzdaribim kardeş yok mu çözümü

cevap verin lan

@19 harbi mi diyosunuz lan?
ama sadece kilo vermeyeceğim sonrasında sıkılaşmak için de ayrı bir program verecekmiş öyle mi oluyo bu işler?

BiSMiLLAHiRRAHMANiRRAHiM
EVLERiNiZE KALPLERiNiZE SEMALARDAN, NURLAR YAĞSIN iNŞALLAH..
┊ ┊ ┊ ┊ ◕ ALLAH'IM ** HAYIRLI RAMAZANLAR ** NURLU SABAHLAR**
┊ ┊ ┊ ◕ Bildiğimiz-bilmediğimiz bütün iyilikleri ver
┊ ┊ ◕ Her işimizin sonunu güzel eyle
┊ ◕ Sıhhat, afiyet ve güzel ahlâk ver!
Dünya sıkıntılarından ve ahiret azabından bizi koru!
┊ ◕ Kaza ve kaderine rıza gösterenlerden eyle!
┊ ┊ ◕ Bütün din kardeşlerime hayırlı ömür nasip eyle
┊ ┊ ┊ ◕ Kusurlarımızı ört, korkulardan emin eyle
┊ ┊ ┊ ┊ ◕ helâl ve hayırlı rızklar ihsân eyle!
┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ◕ Ehl-i islâma selâmet ihsân eyle!
┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ◕ Âhir ve âkıbetimi hayr eyle
┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ◕ Cennetini ve Cemalini ihsan eyle
┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ◕ Ya RABBi dualarımızı kabul eyle
┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ◕ AMiN ECMAiN..