creatine

yurdum sözlüğü işte amk...

nüfusun %99.8 i gibi sizde anca zütünüzü büyütmekle mükellefsiniz amk gibtirin gidin oç'ları.

neyse ne diyorduk? he olm creatine lan güzel şey bu ilk defa denicem elimde amcık gibi o bana bakıyor ben ona bakıyorum nasıl kullanıcam needicem bilmiyorum. tablet lan bide bu, neyse bilen 1-2 kişi çıksa iyidi de işte.

yurdum ergenlerinin neredeyse tamdıbının yanlış kullandığı supplement. öyle spordan yarım saat önce 1 çay kaşığı alınmaz.

4-5 haftalık kür olarak kullanılır. ilk hafta (yükleme haftası) günde 4 çay kaşığı, diğer 3 ya da 4 hafta ise günde 1 ya da 2 çay kaşığı alınır. suyla kolayla vs değil insülini aniden yükselten elma suyu üzüm suyu gibi saf şekerli içeceklerle alınmalı, böbreklerin gibilmemesi için özellikle kür yapılan 4-5 hafta boyunca günde en az 3 litre su içilmelidir. kür bitince en az 1 ay ara verilir. doğru beslenip doğru dinlenen bir bünyeye sahipseniz plato dönemleri dışında kullanmanıza zaten gerek olmaz.

gib kafalı japon askerleri gibi spora başlar başlamaz creatine'e abanmak yerine bulking nedir cutting nedir öğrenin derim.

@3'e katılıyor yanaklarından öpüyorum.

yalnız bir nokta var, ilk ayki yüklemenin külli yalan olduğunu, sadece creatinciler daha çok satsın diye uydurulmuş bi şehir efsanesi olduğunu da çok yerde okudum.

creatine i toz halinde kullanırsab daha etkili olur panpa hazmı daha kolay

yardımın için saol

Beni ayakta tutan şey