tümü

deadlift

  1. 1.
    -5
    profesyonel halterciler dışında türkiye'de 260 kiloyla 6 ve 295 kiloyla 1 tekrar yapabilen tek insan olduğumu düşündüğüm, squat'tan sonra dünyanın en güzel vg egzersizi.
    ···
    #103292358 şikayet
    1. 1.
      +1
      Makina Talha
      ···
      #194844636 şikayet
      1. 1.
        0
        adam 2012de yazmış amk talha o zamanlar neydi
        ···
        #196600097 şikayet
  3. 2.
    -3
    60kg ile yapabildiğim vücut geliştirme hareketi. beli, quadları ve arka bacakları çalıştırır. hafiften omuzlara da yük biner.
    squat ve bench press'ten sonra en iyi kombine harekettir.
    ···
    #47466922 şikayet
  4. 3.
    +3
    çooook eski hesabımdı yazık oldu.
    ···
    #82141618 şikayet
  5. 4.
    0
    @1 ölü taklidi yapın gider beyler
    ···
    #14853222 şikayet
  6. 5.
    0
    dün 4 set yaptım.

    40 kg = ısınma
    50 kg = 12 tekrar
    55 kg = 12 tekrar
    60 kg = 10 tekrar
    70 kg = 8 tekrar
    ···
    #149374975 şikayet
  7. 6.
    0
    70 kg ile 20 tekrar yapabilirim...

    ... tek elde...

    Araba da kaldırabiliyorum. Zaten araba kaldırma videomu silmeden önce 50000 izlenme almıştı ve başka kanallara da yaydılar. illa ki gören olmuştur.
    ···
    #164330933 şikayet
  8. 7.
    0
    Namı diğer bacı giberten
    ···
    #188791868 şikayet
  9. 8.
    0
    18 yaşında 140x3 heheheheheeheehehe
    ···
    #194844682 şikayet
  10. 9.
    0
    120 kg 6 tekrar
    güncelleme!
    135 kg 4 tekrar wrist strap almam lazım elimden kayıyor bar
    ···
    #195892707 şikayet
  11. 10.
    0
    120 kg 4-5 tekrar yapabilen birisi insanların %99'unu gibip atabilir.

    1 vs 4 kavga edip 4 sıradan insanı dövebilir.

    beli ve bel kaslarını aşırı güçlendirir bu hareket. yani genel iskelet yapısını aşırı güçlendirir. ve tüm vücut kaslarını sıkılaştırır/güçlendirir.

    bodybuilding değil powerlifting'dir.
    ···
    #203942716 şikayet
  12. 11.
    0
    powerlifting hedefi olmayıpta bunu yapan mal huur evladıdır
    ···
    #206775902 şikayet
  13. 12.
    0
    197kgx1 pampaaaaaaaaaaaaa
    ···
    #148034568 şikayet
  14. 13.
    0
    Bodybuilder panpiler Squatı ve deadlifti hakkını vererek yaparsanız karın çalışmanıza gerek kalmaz bu ikisi özellikle deadlift core grubunu çok zorlar
    ···
    #142069967 şikayet
  15. 14.
    0
    bu arada kreatınden mıdır bılemem ama belı oldukca kalınlastıran hareket

    ama beyler testestronu manyak arttırıyor. Squat ta oyle. Vucudu cıddı kuvvetlendırıyor olurda amelelık yaparsanız buyuk kolaylık saglar

    ve son olarak adonıs ve sıx packcıler[plaj bodycılerı] uzak dursun bu hareketten. Sıze gore degıl
    ···
    #105511188 şikayet
  16. 15.
    0
    bu hareketı yapmayan bodycıyım demesın
    ···
    #104689551 şikayet
  17. 16.
    0
    alt beli gibertir bütün vücudu kuvvetlendirir. bunu yapmayan büyük bi ihtimalle muallakdir
    ···
    #75885606 şikayet
  18. 17.
    0
    belimi ağrıtıyo bu hareket normal mi yanlış mı yapıyorum yoğusa
    ···
    #74697969 şikayet
  19. 18.
    0
    @4 60 az hacı kuvvetlendir biraz. şahane harekettir ancak cok dikkatli olnuması gerekir
    ···
    #63387870 şikayet
  20. 19.
    0
    napak inanak mı kanka
    ···
    #14854159 şikayet
  21. 20.
    0
    @1 ölü taklidi yapın gider beyler
    ···
    #14854120 şikayet