tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer

dövüşçü abilerim yardım edin

  1. 1.
    +2
    ben 7 aydır taekwondoda gidiyorum. bacaklarımı ileri geri olarak açıyorum acı olmuyor fakat ortaya açarken bacak eklemlerimde inanılmaz bir acı oluyor çıkacakmış gibi hissediyorum. ayağa kalktığımda ise kalçamın dış tarafındaki kaslar acıyor sancı oluyor. ne yapmalıyım bu yüzden yukarı tekme atamıyorum
    ···
    #164955013 şikayet
  1. 2.
    +1 -1
    tekme atma :(
    ···
    #164955044 şikayet
  2. 3.
    +2
    yani kardeşim öncelikle para veriyorsun bunu hocana sor ben muay thai yapmış biri olarak şöyle söyleyebilirim bacakların ve eklemlerin üstündeki bağlar gevşetilerek, esnekletilerek bacağının yapısı değiştirilerek öne, arkaya ve yana açılıyor. sana verebileceğim en iyi bilgi bacağını çok fazla zorlarsan esnetilirken parçalanan küçük küçük bağlar sanki kaynak yaparcasına yeniden yapılıyor ama sen çok fazla kopartırsan yenilenemez bu yüzden sık sık az az eğitim yapmak en iyisi
    ···
    #164955047 şikayet
    1. 1.
      +1
      sağol abi ben sadece yana açarken dıştarafta acı hissediyorum. acaba bacağı bi tarafa esnetip diğer tarafı sıkılaştırdığım içinmi oluyor.
      ···
      #164955096 şikayet
      1. 1.
        +2
        mesela yüze bir insansan yüzerken azda olsa bacaklarını açarsın mesela o yüzden öne doğru sorun yaşamıyor olabilirsin ayrıca en rahatı önden yukarı bacağı kaldırmaktır 2 hafta tekme ile alakalı spora giden biri zaten yüzünün hizasında kaldırır tekmeyi o kolaydır yan daha zor çünkü yanı yaparsan bütün her tarafa açabiliyorsun bu yolda geliştirmeye devam çok zorlama kenndini
        ···
        #164955111 şikayet