tümü

erkekleri bu başlıkta üçgen vücut yapıyoruz

  1. 426.
    0
    rezerve
    ···
    #95367050 şikayet
  2. 427.
    0
    :666: rezerved
    ···
    #95367396 şikayet
  3. 428.
    0
    rezerver
    ···
    #95368034 şikayet
  4. 429.
    0
    reserved
    ···
    #95372182 şikayet
  5. 430.
    0
    reserved
    ···
    #95373235 şikayet
  6. 431.
    0
    reserved.
    ···
    #95373489 şikayet
  7. 432.
    0
    reserved
    ···
    #95373528 şikayet
  8. 433.
    0
    rezerve
    ···
    #95374810 şikayet
  9. 434.
    0
    karın 4 hareketini anlamadım panpa nasıl ya?
    ···
    #95375200 şikayet
  10. 435.
    0
    rezerved
    ···
    #95376053 şikayet
  11. 436.
    0
    reserved
    ···
    #95376263 şikayet
  12. 437.
    0
    panpa işine karışmayakta şimdi kilolular için x2 demişin. yağı yakmak için çok tekrar şart değil mi? x3 daha iş görmez mi
    ···
    #95376673 şikayet
  13. 438.
    0
    reserved
    ···
    #95377394 şikayet
  14. 439.
    0
    yolla dıbını ırızını sıhtımın
    ···
    #95377549 şikayet
  15. 440.
    0
    reserve
    ···
    #95377654 şikayet
  16. 441.
    0
    rezerve üst sağlam altın gelişmesi gerek benimde panpa
    ···
    #95378412 şikayet
  17. 442.
    0
    75 boy 70 kilo uygulamaya başlıyorum zaten üçgen sayılır vücudum ama kas değil omuzlar geniş bel ince göbek te yok sayılır sanırım daha kolay olacak herkesten özellikle göğüs şekillendirme, omuz genişletme konusu için ne yapmam gerekiyo panpa bu arada sağol böyle bi hizmet için
    ···
    #95378984 şikayet
  18. 443.
    0
    reserved
    ···
    #95379043 şikayet
  19. 444.
    0
    adam homocukmus la ne guzel bunlar bilir isini reserved
    ···
    #95380178 şikayet
  20. 445.
    0
    Karın egzersizleri bana kolpa geldi. Eğer six pack yapmak isteyen varsa böyle mekiklerle egzersizlerle başlamasın.
    En temel şey vücüt yağınızı eritmektir. Bu da nasıl olacak
    Öncelikle şöyle bir gerçek var, yağlar ilk karında depolanır, en son da oradaki yağlar yakılır. Siz koşuyla kardiyo ile vesaire bütün vücut yağınızı azalttığınızda göbek de erimeye başlar. başka türlü egzersizle kim six pack yapmış beyler ayık olun yıllarca mekik çekseniz o yağlar erimeden bir tak olmaz. o yağları eritmek de vücudun bütün yağını eritmekle olur.

    ha yağsız herifler azcık egzersizle direk karın kaslarını çıkartmaya başlar, orası ayrı. ama karın bölgesinde azıcık bile yağ varsa, istediğiniz kadar mekik çekin anca yağların altında görünmez kaslarınız olur.

    özet: öyle egzersizle six pack sahibi olunmaz. bütün vücut yağını azaltırsanız six pack leriniz olur. egzersiz tabiki faydalı ama mekikle göbek eriten varsa göstersin bana.
    ···
    #95382690 şikayet