tümü

erkekleri bu başlıkta üçgen vücut yapıyoruz

  1. 372.
    0
    bence bizi gibmeye calısıcak beyler yada bu adamın yazılarını okursak bızde gay olabılırız falan filan aq klasık homofobik cümleler
    ···
    #95888956 şikayet
  2. 371.
    0
    panpa bende kilo denen bir şey yok amk nasıl kilo alırım yakınlarda vücud salonuda yok amk
    ···
    #95888647 şikayet
  3. 370.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #95888169 şikayet
  4. 369.
    0
    reserved
    ···
    #95887576 şikayet
  5. 368.
    0
    ypupuppupupu
    ···
    #95885610 şikayet
  6. 367.
    0
    up up up
    ···
    #95523256 şikayet
  7. 366.
    0
    reserved
    ···
    #95440662 şikayet
  8. 365.
    0
    reserved
    ···
    #95439458 şikayet
  9. 364.
    0
    rezerve x15
    ···
    #95424411 şikayet
  10. 363.
    0
    güncelleme
    ···
    #95422445 şikayet
  11. 362.
    0
    reserve
    ···
    #95420728 şikayet
  12. 361.
    0
    reserved
    ···
    #95385207 şikayet
  13. 360.
    0
    Karın egzersizleri bana kolpa geldi. Eğer six pack yapmak isteyen varsa böyle mekiklerle egzersizlerle başlamasın.
    En temel şey vücüt yağınızı eritmektir. Bu da nasıl olacak
    Öncelikle şöyle bir gerçek var, yağlar ilk karında depolanır, en son da oradaki yağlar yakılır. Siz koşuyla kardiyo ile vesaire bütün vücut yağınızı azalttığınızda göbek de erimeye başlar. başka türlü egzersizle kim six pack yapmış beyler ayık olun yıllarca mekik çekseniz o yağlar erimeden bir tak olmaz. o yağları eritmek de vücudun bütün yağını eritmekle olur.

    ha yağsız herifler azcık egzersizle direk karın kaslarını çıkartmaya başlar, orası ayrı. ama karın bölgesinde azıcık bile yağ varsa, istediğiniz kadar mekik çekin anca yağların altında görünmez kaslarınız olur.

    özet: öyle egzersizle six pack sahibi olunmaz. bütün vücut yağını azaltırsanız six pack leriniz olur. egzersiz tabiki faydalı ama mekikle göbek eriten varsa göstersin bana.
    ···
    #95382690 şikayet
  14. 359.
    0
    adam homocukmus la ne guzel bunlar bilir isini reserved
    ···
    #95380178 şikayet
  15. 358.
    0
    reserved
    ···
    #95379043 şikayet
  16. 357.
    0
    75 boy 70 kilo uygulamaya başlıyorum zaten üçgen sayılır vücudum ama kas değil omuzlar geniş bel ince göbek te yok sayılır sanırım daha kolay olacak herkesten özellikle göğüs şekillendirme, omuz genişletme konusu için ne yapmam gerekiyo panpa bu arada sağol böyle bi hizmet için
    ···
    #95378984 şikayet
  17. 356.
    0
    rezerve üst sağlam altın gelişmesi gerek benimde panpa
    ···
    #95378412 şikayet
  18. 355.
    0
    reserve
    ···
    #95377654 şikayet
  19. 354.
    0
    yolla dıbını ırızını sıhtımın
    ···
    #95377549 şikayet
  20. 353.
    0
    reserved
    ···
    #95377394 şikayet