evde body programım

mekik için ön taraf bu http://www.youtube.com/wa...foeWU&feature=related 8dakkadan sonrasını yapmıyorsun belini sakat edersın sakın deneme
yan mekik http://www.youtube.com/wa...HbPQ5E1I&feature=plcp kilo sıkıntın yok o yüzden kardio atmıyorum

@19 yorulmam panpa

@20 futbolla ilgileniyorum panpa çok kilo alamam ama taksa gidince alıcam tabi kontrollü olarak amacımda kas yığını olmak değil zaten fit bi vücut yapmak
@21 tamam panpa sağol

@23 benım attıgım videolar saglam videolardır onları elının tersıyle atma bak her babayigit yapamaz o ilk videoyu ful zaten yan mekik içinde 2. attıgım harika 1 videodur karıya bakmayın ama hareket özü yakıyor yanları

@24 sağol panpa bide taks vücuduma ne kazandırır bende gitmeyi düşünüyorum dediğim gibi

zütü kıllı amcık

@25 yaş kaç oncelıkle ve gitme nıyetıne baglı mısal benım gıbı sokaktakı 2 3 cakalı dovmek ıcın gıtceksen 2.5yıl sonra ıstedıgın sayıda cakallı sıkebılırsın ben 2ay önce kapıştım 4e1 gibtim üstüne bıcak cektıler mahkemem acılcak burnu cenesı kırıldı 2sinin mevzu buyukte anlataımyorum tanıyan cıkar diye

@27 17 panpa küçüklükten beri ilgim var küçükken kavga ederdim falan büyüyünce saçma olduğunu anladım şimdide spor olarak yapmak istiyorum tabi kavga da falanda işe yarar zaten öyle dayak yemem kavgada geneldede dalmaya gözümün yemediği kişilerde var

kendi adıma konusayım kucuk yaşta başlasaydım şuan cok farklı yerlerde olurdum cunku cok hırslı cok gözü kara biriyim ama tabi acık konusmak gerekirsede allah vergisi 1 yetenek olması lazım ya cok sert yumruklara sahıp olman ya cok iyi kondısyona sahıp olman yada muhammad ali gibi hızlı olman lazım o pek mümküm degılde o adam kadar olamazda kimse:D yani bende bu saydıgım 3 özellıkten hıc bırı yoktu ama idol olarak muhammad ali vardı karşımda yalnız yaş 17de başladım 19 bıraktım bırakma sebebımde o dovuştugum cakallar mahkemem acılcak lısansım var ve ceza alabılırım şoyle dıyım bir kişi 3yıl boyunca taksa gıtmışse ve o rınge cıkınca:D dayak yemişse ve en sonundada devırımşse bırılerını o bırşeyler kapmıştır adamım:D

@29 panpa yumruğum iyidir nasıl diyim çok uzun değilim ama vücudum iyi kollarım falan sağlam arkadaşlarda der taksu daha çok hareketler teknik öğrenmek için gidiyorum çok kavga etmem zaten boşuna gitmiyimmi vücut için salonamı gideyim taksa mı

@30 gel guzel kardeşım benı dınle gitme eger benım gıbı kötü mahallede yaşamıyorsan gitme benım dovuşmek için sebeplerım vardı ayakta kalmak ıcın dovuşmek gerek gibi 1şeydi benımkı anlıyormusun nesıl hayalıne sıgmıcak ınsanlar vardı benım cevremde o kadar kötü eger senın cevren öyle degılse boşa taksa gıdıp ne burnunu dişini kırdır nede sokaktakileri dovup başını belaya sokma bak 2hafta önce dersaneden atıldım

kardeşim o kadar taksa giden adam var başımı belaya sokucak olsam şimdide sokarım çevremde kötü değil ama herkesde iyi değil tipine baksan düzgün çocuk dersin önüne gelene sataşır karşılık veriyosun bi yere kadarda kavgaya gözüm yemiyo hem spor olarak tavsiye etmezmisin

@32 spor olarak git tavsiye ederım ringe cıkmassın cok cok antreman yaparsın zınde kalırsın bana göre dünyadaki tek spor taks formunu felan korursun ip felan ogrenırsın

@33 ringe niye çıkarmazlar panpa zaten elidven olmuyomu rakibin elinde mesela şu filmlerdeki hareketlerden bikaçını öğretmezlermi bana uygun olanlarını

@34 ringe cıkartırlarda:D o kadar basit degil sanıyorsunkı o yumruklar kuş tüyü gibi:D sen 1 git ringe 2 3 ay sonra senı cıkartırlar ilk yumruk suratına gelınce anlarsın demek ıstedıgımı:D

Su videolara bakmaklazim biara

@35 tamam panpa anladım dediğini ama yumruktan da kaçamamki taksa gidiyosam sokakta dövüşte işe yarar ama dimi panpa

@37 bazıları gelıyordu salona hocaya dıyordu gozlerı kesmıyordu maclarımızı ızlıyorlardı hocam işde ben rınge cıkmıcam sadece uygulamada camın karşısında caktın senıde öyle sandım böyle duşunuyorsan git tabi bazıları dıyordu ben bunu spor olarak yapıyorum nıye burunumu kırdıram felan gibi ayıktınmı git ama mısal bızım hocada iş yoktu ben yumruk atmayı muhammad aliyi izliye izliye ogrendım eskiv cok iyi yaparım ve arka bel eskivinide aynı muhammad ali gibi yapıyorum one kafayı uzatıp rakıp dıregı sallayınca gerı cıkıp sag basmak bunu gerci sokak kavgasında cok yapıyordum manyak oluyor dırek yere yapışıyorlar bunları kavrarsın tabi hevesın varsa ben mısal yemek yerken bıle yumruk atardım o şekıl ogrendım yanı bızım hocalar ılgılenmıyordu bedava oldugu ıcın beledıyenınkı kendımız ogrendık bazı şeylerı hırslıydık

@38 panpa anladım biraz evde kas yapayım gidicem kursa spor amaçlı derken taksör falan olmak istemiyorum yani onu demek istedim

@39 tm anladım olm git ne alaka evde kas yapam felan git yazıl yarın hobi olarak sende takıl işde