tümü

evde spor yaparak six pack yapmak mümkün mü

  1. 1.
    0
    bana parasız kas ve baklava yapma yöntemini söyleyin.
    ···
    #147602738 şikayet
  1. 2.
    0
    31 çek
    ···
    #147602754 şikayet
  2. 3.
    0
    önce göbeğini erit (aç kal yemek az ye)

    sonra hayvan gibi mekik çek (düz mekikle olmaz o işler) + protein tozu
    ···
    #147602761 şikayet
  3. 4.
    0
    yav he he.

    böyle şey varda millet geriekalılığından gidiyor salonlara.

    aletleri geçtim beslenmek için bile para lazım avutma kendini.
    ···
    #147602779 şikayet
  4. 5.
    0
    @3 önce zayıflamak gerek diyorsun peki

    boy 1.76 kilo 72 ben kaç kiloda olmalıyım öncelikle?
    ···
    #147602786 şikayet
  5. 6.
    0
    @4 panpa şimdi aylık 100 lira falan da bayılmak istemiyorum salonlara.
    ···
    #147602825 şikayet
  6. 7.
    0
    evet yaparsın
    ···
    #147602840 şikayet
  7. 8.
    0
    belli ki fakir agzı kokan tak çuvalıbi ergensin.gir bi inşaatta işe hem para kazanırsın hem de sic pack olmasa da amele kası yaparsın
    ···
    #147602859 şikayet
  8. 9.
    0
    @5 65 ol önce ama yağ olarak diycem de işin çok zor panpa

    ben 182'yim 67 kiloda azıcık belli oluyor üstten iki tane kıçımı yırtıyorum aylardır hayvan gibi de beslendim uğraşma boşuna çok zor.
    ···
    #147602875 şikayet
  9. 10.
    +1
    burdakiler hepsi bay spor uzmanı oç bakma bunlara sen panpa 9 senedir futbol oynuyorum mekik şınav barfiks çekerim zaman zaman demek istediğim evde baklavaları rahat rahat çıkarırsın çünkü bendekiler baya iyiyler kendimden onaylı böyle çok arkadaşım var rahat ol

    edit:Evde vucut yapılmaz ama six pack yapılır bu ikisini ayır
    ···
    #147602893 şikayet
  10. 11.
    0
    @8 ergen değilim fakir de değilim. muhtemelen abin yaşındayım.

    sadece param değerli.
    ···
    #147602902 şikayet
  11. 12.
    0
    @9 illa salon mı lazım yani?
    ···
    #147602923 şikayet
  12. 13.
    +1
    amk entrylerden cahillik akıyor resmen allah belanızı versin sizin cahil bilgisiz orrrrospu çocukları sizi
    ···
    #147602939 şikayet
  13. 14.
    0
    @13 ne bilelim olm spor hocası mıyım ben öğretin biliyorsanız.
    ···
    #147603001 şikayet
  14. 15.
    0
    çok zor ama mümkün
    ···
    #147603138 şikayet
  15. 16.
    0
    somalili gibi olup baklava sahibi olan daha benchte 80 basmayanlar var he ama sorarsan onlar baklava sahibi ya gibtirsinler gitsinler
    ···
    #147603250 şikayet
  16. 17.
    0
    bu işler salonda olur parasız vücut yapılmaz , istersen 24 saat antrenman yap yemezsen gram büyüyemezsin o yüzden vazgeç bu sevdadan.
    ···
    #147603373 şikayet
  17. 18.
    0
    buraya yazacak cok söz vardı fakat ben bunları sectim:en azından bir dumbell setiyle basla evde bircok hareketi yapabilir ve fit olabilirsin beslenmeye de az cok dikkat edersen. hırslıysan yardımcı olurum sana bildigim kadarıyla ama degilsen hic ugrastırma.
    ···
    #147603897 şikayet