-
1.
0Boyum 170 kilo 80 evet kilo fazla boyda yok o yüzden züt göbek saldık daha önce 2 3 kere diyet yaptım gayetde güzel kilo verdim lakin 2 sindede 70 e kadar inip geri bıraktım mal gibi 70in altına bi inemedim 2 ayda 20 kilo gibi güzel bi kilo vermiştim neyse şimdi 80 kiloyum geri kafaya koydum 3 gündür diyet yapıyorum evde koşu aleti var koşuyorum felan çikolata kola hamur işi abur cubur tuz şeker bunları hayatımdan attım onları bırakın beyaz ekmek yok artık hayatımda arada kendimi ödüllendirirsem yerim
kafama çok pis koydum hani kiloyu seven biriyim yemek yemeyi seven biriyim ama kilo yüzünden elbiseler olmaz oldu tosunum kelimesini duyar oldum giberim öyle hayatı dedim ve azmim sayesinde vericem beyler sizlerde burda bana moral olarak destek olursunuz diye anlatmak istedim şimdide yediğim yemeğin capsini atıyorum
http://imgim.com/d448y.jpg yiyim direk koşu bandındayım
önerilerinize açığım kardeşlerim panpalarım
-
2.
0up up u p
-
3.
0boyum 1.83 kilom 96 bende başladım panpa inceden.
-
4.
0up up u p
-
5.
0@3 allah kolaylık versin panpa yaşayan bilir
-
6.
0sabahlari yumurta ye öglen meyveli bir yogurt, cola iceceksen light ic, ekmek yeme, tatlandirici koy cayina bak bakayim nasil kilo veriyorsun. birde aksam 6dan sonra yemek yeme
-
7.
0panpa 1.73 boyum var 95 kıloyu gördum baktım artık mala bagladım 6 ay içinde kıloyu verdım suan 69 - 70 kılo fılanım aldıgım gömlekler oluyor hatta bıldıgın s beden gıyıyorum amk * sımdı de spora baslıyorum bırazda kas yapım kılo veremıyorum dıyenın de anasını sıkerım ıstedıkten sonra verılıyor ıstersen yemek yeme seklımı fılanda yazabılırım sana ama herkesın vucudu farklıdır bıraz kendını tanımakla alakalı sanırım bu kılo ısı
-
8.
0@3 1.82 ye 99 lan yakınmısız amk
-
9.
0@7 aynen panpa bende bi ara 117 görmüştüm bahar başı başladım diyete şimdi 96yım 85 olana kadar devam
-
10.
0@7 ya aga yemek yeme olayı felan bahane ya olay aslında kafada bitiyor verecem dedimmi her türlü veriyosun
-
11.
0up up u p
-
12.
0çokta zayıflama ama boyda yok vitaminsiz gibi gözükme amk
-
13.
0panpalar bırde su dıyet olayını unutun diyet yapmayın yaşam şeklınızı değiştirin diyet yaparsanız dıyetı bırakınca yıne o kıloları alıcaksınız aklınızda dıyet olmasın ben yaşam şeklımı degıstırdım artık bazı seylerı su sekılde yerım yada hıc yemem deyın ben mesela en son ne zaman kola ıctım hatırlamıyorum kola uzattıklarında aklıma bır bardak küp şeker getrıyorum : )
-
14.
0gib gib ama az az ye panpa sakin ac gezme ben oyle 20 kilo verdim
-
15.
0up up u p
-
16.
0boy 1 86 74 kiloyum bende kas yapıcam
-
17.
01.70 boy 64 kg . ahaahahahah ne yesem kilo alamıyorum amk
-
18.
0@13 harbi panpa denicem bu tavsiyeyi gayet mantıklı.
-
19.
0boy 1.72 kilo 80 yapılıyım öle züt göbek yok amk şanslıyım
-
20.
0beyler 69 kiloydum 1.81 boy diş problemi çekiyorum sabahta dişçiden geldim 2 hafta içinde 12 kilo verdim aq en güzel yöntem