tümü

/i/Spor

fitness ta kac dk kalmak ideal

  1. 1.
    +1
    benim gittiğin yerde hoca 45dk_1 saar arası yaptırıyor. ama bazı arkadaşlarım 2 saat felan kalıyız diyo 2 saate ölürsün dıbına
    ···
    #200968326 şikayet
  1. 2.
    0
    Seviyene kilona yapina göre değişir
    ···
    #200968371 şikayet
    1. 1.
      0
      70 kg 1.83 boy 2 hafta oldu kac dk kalmaliyim
      ···
      #200968505 şikayet
      1. 1.
        +1
        1 HAFTA ARALIKSIZ VE SOLUKSUZ
        ···
        #200982082 şikayet
  3. 3.
    0
    Progrdıbına göre. Set aralarına 40 sn- 1 dk koy öyle yap hareketleri 1 saatten fazla sürmez zaten
    ···
    #200974620 şikayet
  4. 4.
    0
    vücut tipine göre değişir endomorfsan 40-60dk arası diye duymuştum uzman değilim ama bende böyle yapıyorum
    ···
    #200974626 şikayet
    1. 1.
      0
      oney la öyle
      ···
      #200990629 şikayet
  6. 5.
    0
    1.5 Saat ideal Full Body Yapıyorsan.
    ···
    #200984174 şikayet
  7. 6.
    0
    günde kaç kere sıçıyosan çarpı 60 dk yap çok ciddiyim amk araştırabilirsin metabolizma hızına bağlı çünkü
    ···
    #200985459 şikayet
  8. 7.
    0
    1 saatten fazla spor salonunda kalıyorsan kaslarının büyümesini bekleme kanka bi süre sonra kortizol denen bi hormon salgılanıyo bu da senin kaslarını ve yağlarını yakıp enerjiye çeviriyo. Endomorfsan kilo vermek için antrenmanlarını uzun tutabilirsin ama en baba full body antrenmanı bile 1 saatin altında olmalı. Araştırmalarım sonucu ulaştığım nacizane görüş *
    ···
    #200994402 şikayet