tümü

fitnessa başladım ölüyorum

  1. 25.
    +1
    @24 şuku lan hayrına upluyo adam, dur dayanamadım nick6da giricem
    ···
    #150982265 şikayet
  2. 24.
    +1
    up up up
    ···
    #150982021 şikayet
  3. 23.
    0
    ilk gün git 3-4 gün agrır o günler gitme sonra düzelir hiç agrımaz bnde öle oldu bnde perş başladım
    ···
    #150981893 şikayet
  4. 22.
    0
    boy 175 kilo 63 ne zaman görürüm etkilerini vücudumda
    ···
    #150981868 şikayet
  5. 21.
    0
    muscoflex iç ağrı dayanılmazsa. bi zararı yok sadece kas gevşetici en azından rahat uyursun. ilerleyen günlerde ihtiyaç duymucan zaten
    ···
    #150981603 şikayet
  6. 20.
    0
    ağrı her zaman olucak ama hafifler ilerledikçe
    ···
    #150981601 şikayet
  7. 19.
    0
    lan yannan kafalı daha 3 gündür spora başlamış hemen protein tozu diyor dıbına koduğum sizin gibiler yüzünden sporun adı kötüye çıkıyor
    ···
    #150981548 şikayet
  8. 18.
    0
    @1 daha yeni başladıysan ilk 2ay kullanma ha paran bolsa kullan bi yannanıma yaramaz zaten
    ···
    #150981508 şikayet
  9. 17.
    0
    uparkat
    ···
    #150981415 şikayet
  10. 16.
    0
    up yardım pls
    ···
    #150980874 şikayet
  11. 15.
    +1 -1
    @14 hasgibtir git ordan amk nereye tavsiye edilmez? 15 yıllık vücutçuyum, 5 yıllık uzman doktorum. bi tak bildiğiniz yok salonlardaki steroid domuzu abilerinizden bilgi alıp burda satıyorsunuz.
    ···
    #150969156 şikayet
  12. 14.
    +1
    @13 ilk 3 ay protein tozu tavsiye edilmez.

    hatta bir çok kişi bench presste kendi kilonun bir kaç kg fazlasını kaldıramadığın müddetçe gerek olmadığını söyler.(tabi bu bir ölçüttür?

    protein tozu asla normal besinin yerine tutulmamalı alabildiğin kadar tavuktan vs. al proteinini 3. aydan sonra başla protein tozu işine çünkü şu an alırsan büyük ihtimalle parana yazık olucak
    ···
    #150963710 şikayet
  13. 13.
    +2
    protein tozuna gerek yok diye bişey yok, başladığın an düzgün idman yapıyorsan gerek vardır. karma olmayan tozlardan seç sadece protein olsun içinde mesela git al bi optimum gold standard çilek-muzlu mis gibi de tadı var. önemli olan protein tozunu 3 yerde kullanmandır

    1) en önemlisi idmandan hemen sonra suyla karıştırarak
    2) gece yatmadan önce sütle karıştırarak
    3) sabah uyandığın gibi sütle karıştırarak

    hesabını yap kilo başına 2 gram protein almak optimum gelişim sağlar.
    80 kiloysan 160 gram protein işini görür tavuk mavuk ne kadar yiyorsan netten bak kaç gram protein var hepsini hesapla.
    ···
    #150963549 şikayet
  14. 12.
    -1
    @10 biri şu oruspu çocuğunun derdini anlatsın bana
    ···
    #150962867 şikayet
  15. 11.
    +1
    sağolun beyler boy 175 kilo 63 ne zaman görürüm etkilerini vücudumda
    ···
    #150962415 şikayet
  16. 10.
    -4
    @5-@9 arası eksilendi.
    ···
    #150962119 şikayet
  17. 9.
    -2
    2 3 güne geçer birdahada ağrımaz merak etme Vücudun ham olduğundan ağrıyor
    ···
    #150962069 şikayet
  18. 8.
    +1 -2
    @7 sus amk fakiri
    ···
    #150962015 şikayet
  19. 7.
    +2 -1
    amk gidip bide para veriyosunuz oralara. Ben inşaatta çalışıyorum hem kas yapıyorum hem para alıyorum
    ···
    #150961918 şikayet
  20. 6.
    -2
    2 haftaya tam alısırsın. protein tozuna da gerek yok şimdilik. 5. aydan sonra istersen al. beslemene baglı olarak. eger düzenliyse almana geerek yok. ama ant. sonrası alır içersen sıvılara daha cabuk kana karıstıgı için gelişmen iyi olur. zararlı falan diyenlere bakma sen. iyi bi marka aldıgın sürece sıkıntı yok.
    ···
    #150961871 şikayet