tümü

fıtness meraklıları toplansın

  1. 1.
    +1
    Fitness veya body ye meraklı olan panpalarım sorularınızı alıyım (nick6 atmayı unutmuyoruz)
    @2 yollandı
    @3 1-Hammer Curls
    2-Concentration Curls
    3-Incline Dumbbell Curl8 3 set 12-10-8 tekrar max agırlık(panpa trıceps de gırmen lazım kol kasının buyuk kutlesı arka kol kasıdır)
    @6 uzgunum dostum ama zayıflamaktan kastın yağ yakmaksa cardio yapmanı tavsiye ederim
    @11 dostum göbek hareketsızlıkten cıkar, yağ yakımına başlaman lazım unutma nasıl 1 gun oturdugunda göbegın cıkmadıgı gibi 1 gun spor yapınca göbeğin erimez /GO HARD OR GO HOME/
    ···
    #142078013 şikayet
  2. 2.
    0
    @4 yas kaç dostum
    ···
    #142078584 şikayet
  3. 3.
    0
    @5 spordan sonra süt falan hıkaye once gerdirme hareketlerını gir kası hafıflet sonrada kılona gore proteın yada karbonhıdratını al
    ···
    #142078659 şikayet
  4. 4.
    0
    @9 rıca ederım dostum
    ···
    #142078934 şikayet
  5. 5.
    0
    upupupup
    ···
    #142081392 şikayet