tümü

göğüs karın kası yapmak ve kilo vermek

  1. 1.
    +1
    @1 öncelikle vücut tipin gelişmeye ve kilo vermeye çok müsait. 6 ay içersinde düzgün diet + çalışma ile harika bir gelişim gösterebilirsin. istediğin forma girdikten sonra da protein tozu gibi ek takviyelerle daha hızlı kas kütleni arttırabilirsin.
    motivasyon için size kendi capsimi atayım: http://imgim.com/sixpacks.jpg
    umarım en kısa zamanda istediğiniz hedefe ulaşırsınız.
    ···
    #112151839 şikayet
  2. 2.
    +1
    panpa :(
    ···
    #112149408 şikayet
  3. 3.
    +1
    bi sen ekgibtin amk
    ···
    #112149453 şikayet
  4. 4.
    +1
    göbek iyidir pekekent sittiret. bira göbeği giber.
    ···
    #112149491 şikayet
  5. 5.
    +1
    az önce memem var diye başlık açan değilmisin sen lan fitnessa başla dedim direk başlık açmış
    ···
    #112150515 şikayet
  6. 6.
    0
    neeeeey?
    underwear
    :)
    allah yardımcın olsun moruk
    ···
    #112151133 şikayet
  7. 7.
    0
    lan öküz gibi yiyorum bu dıbına koydugumun yemegi bi bana yaramıyor amk
    ···
    #112151193 şikayet
  8. 8.
    0
    sen ekmeği değil direk kıllarını kes am.
    ···
    #112151239 şikayet
  9. 9.
    0
    o kılları bi al önce
    ···
    #112151364 şikayet
  10. 10.
    0
    @21 @22 kardeşmisiniz bilmem ancak erkek adamın kılı olur felsefesini söylemek istemiyorum.
    Kısaca erkeğim. Kıl olacak tabikide. Buna şükür. Bacak,bel, züt kılım yok en azından.
    iyi geceler diler, gözlerinizden öperim.
    ···
    #112151705 şikayet
  11. 11.
    0
    göbek eritmek için herkesin bildiğin aksine mekik falan fişman geç bunları bunlar karın kaslarının altındaki tabakayı şişirir buda göbeği eritmez he ben sana hiç karın çalışma demiyorum onlarıda yap ama göbeği eritmek bacaklardan geçer ne kadar bacaklara yüklenirsen o kadar verim olursun
    ···
    #112154939 şikayet
  12. 12.
    0
    1.78 boy 50 kiloyum ben ne tak yicem amk
    ···
    #112151921 şikayet
  13. 13.
    0
    reserved. bakcam hep
    ···
    #112152838 şikayet
  14. 14.
    0
    @24 teşekkürler kardeşim. inşallah birşeyleri başaracağım(z)
    ···
    #112153000 şikayet
  15. 15.
    0
    ben hiç spor salonuna gitmeden baklava yaptım panpa. 69 kilo 1,77 yim ama ben de başlıyorum 2 hafta sonra salona kapışalım bakalım reserved.
    ···
    #112153373 şikayet
  16. 16.
    0
    panpa spor ve diyet progrdıbını bana da yollasana
    ···
    #112151099 şikayet
  17. 17.
    0
    @15 sebze ağırlıklı beslenmekle ilgisi yok amk. ekmeği keseceksin. istediğin kadar et ye amk, etin bi zararı yok. tam tersi spor yapıyorsan ihtiyacın var.
    ···
    #112151050 şikayet
  18. 18.
    0
    yolla panpa bendede senin kadar yok ama var biraz boy 1.72 kilo 67
    ···
    #112149691 şikayet
  19. 19.
    0
    panpa ben de başladım fitnese bana öncelik olarak bel kısmını inceltme dediler . daha diyet programı hazırlamadık
    ···
    #112149786 şikayet
  20. 20.
    0
    yolla panpa 1.96 boy 125 kilo
    ···
    #112149926 şikayet