göğüs kası yapmak istiyorum

sağolun beyler bilgiler için. güzel yazanları şukuluyorum teşekkürler.

@21 doğru lan ben yapıyorum bunu. benim gittiğim salondaki hoca da bunu yaptırıyor

kocana söyle çok oynamasın sarkar sonra

yeni bir ilaç çıkmış kıçına sürüyormuşsun, ordakileri döküp kafanda çıkarıyormuş. kıvırcık mıvırcık idare edeceksin artık.

http://www.dedeler.com.tr/

önüne gelene ellet göğüslerini arada vurdur bide 100 cm olur .

@21 deniycem hacı emeğe saygı +rep

hava bas.

@1 bak hacu nerede yapacaın önemlidir @20 iyi açıklamış bende detayına sokiyim biraz sende titre

şınav insanın birçok yerini çalıştırır fit olma yolunda ( misal kollarını geniş açarsan göğüsü kastırır , dar ise kolları kasar flan )
ama illa görüntü olsun diyorsan sana önerim salona git iyi de beslen imkanların varsa çok fazla bisi diil yani tavuk ye kırmızı et zorunlu değil ilk ay sana butterfly verirler bir gögüs için sonra benche yatarsın alt üst gögüs flan ayırırlar 6 ay sonunda düpdüzgün bir göğüse sahip olurusn süre uzun gibi gelsede zaten 3.ay dan sonra değişimi görünce vay amq dvm ediyim diyecen

ama gel şöle yapalım fazla öle şişme aptal hantal olma

böle karın kası çalış kol çalış omuz hafiften böle bacaklarıda düzgünleştir 6 ay boyunca cristiano ronaldo tarzı ince ve kaslı bir vücuda yelken aç çok çok daha etkileyicidir ve güzeldir ve yararlıdır spor, kavga mavga flan dinle beni bak pişman olmazsın