tümü

göğüs ve karın yağı eritmem lazım acil

  1. 12.
    +1
    @7 en iyisi ip atlamak aslında. günde 2000 civari ip atlamanı tavsiye ederim daha iyi yağ yakıp vücut sıkılaştıran bi egzersiz yok. ama çok yorar. sayaçlılar var 15 liraya falan alırsın

    al havaya girersin

    http://www.youtube.com/watch?v=zoMYU_nOGNg
    ···
    #109905124 şikayet
  2. 11.
    +1
    fazla sıç
    ···
    #109904910 şikayet
  3. 10.
    +1
    günde 1 saat falan koş, zıpla panpa. mekik çek. ekmeği,şekeri kes. 4 aya düzeltirsin fazla yoksa.
    ···
    #109904792 şikayet
  4. 9.
    +1
    @6 doğru söylüyor ama koştuktan sonra nabzın düşmeden mekik çekersen daha da yararlı olur. define çalıştığım zamanlarda karın bölgesi eritirken yarım saat fat burn tempoda koşuyorum hemen ardından soğumadan nefes nefeseyken 20-30 dk değişik mekik hareketleri yapıyorum.
    ···
    #109904761 şikayet
  5. 8.
    +1
    hiç yemek yeme sadece musil kullan sıçarak zayıfla
    ···
    #109904690 şikayet
  6. 7.
    0
    @6 deniyecem panpa ne kadar sürer bu dediğim gibi ilerlemiş bir şey değil yani çok yok hem önlem hem durdurma amaçlı
    ···
    #109904412 şikayet
  7. 6.
    +1
    mekik falan çekmeye kalkma mekik çekerek yağ erimez. kas da yapılmaz koş yürü bigiblete bin terle hayvan gibi
    ···
    #109904322 şikayet
  8. 5.
    0
    panpa sadece koşmakla olur mu allah aşkına?

    @2 dalga mı geçiyon yarram
    ···
    #109904305 şikayet
  9. 4.
    0
    kürek
    ···
    #109904288 şikayet
  10. 3.
    +1 -1
    koş
    ···
    #109904239 şikayet
  11. 2.
    +1
    yeme...
    ···
    #109904232 şikayet
  12. 1.
    0
    panpa göğüs ve karın yağı eritmem gerek bana verebileceğiniz pratik egzersiz varmı vede ne kadar sürede erir. çok yok ama ben önlem almak istiyorum o yüzden beyler. adam gibi yardım eden herkese şuku en iyi yardım edene hem şuku hem nick6
    ···
    #109904191 şikayet