-
1.
0lan çok formdaydım herşey çok güzeldi şu lys yüzünden son iki ayda 5 kilo falan aldım. tam yazlığa gitcem göbek çıktı.
napmam lazım lan yürüyüş yapıyorum oda çok sıkıyo bugün 3 km yürüdüm sonra sıkıldım.
egzersiz hareketi falan gösterin panpalar
yardımcı olanlara nick6 ve şukular feda -
2.
0@18 tamam panpa
-
3.
0@17 ekmeği çok aza indir yemeklere tuz atma çayına falan şeker tatlandırıcı falanda atma amk çok acı biber ve sağlam spor yapcan
-
4.
0göbeği ateşe tut erir kardeşim şuku istemem insanlık görevi.
-
5.
0sen 3 km yürüyüp sıkıldıysan olmaz o iş dostum dolas işte zütlü göbekli. herkes benim gibi ic camasırı mankenı vucuduna sahıp olacak degıl ya *
-
6.
0
-
7.
0@23 panpa bende hala fit sayılırım yani 5 kilo fazlam var sadece * yürümeyi sevimiyorum 2-3 güne yazlığa gitcem orda yüzerim falan amk neyse
-
8.
0@24 sağol panpa
-
9.
0@4 idiot kardeşim göbeği eritmeden sertleştirmek mümkünse tamam haklısın ama moronum benim bildiğin gibi yağlar sertleşmez şimdi gibtir git amk moronu
-
10.
0amk yiyorsunuz yiyorsunuz tatile gidecekken göbeği nasıl eritirim kas nasıl çıkarırım gibi başlıklar açıyorsunuz yarak eritirsin 3-5 kiloyu aylarca veremeyenler var
-
11.
0@1 kardeşim ben 3 ay spor salonuna gittim, beslenme düzenimi değiştirdim..rakıdan sebep çok fena göbek yapmıştım..neyse salondaki hoca, aslında göbek eritme diye birşey yok çünkü bölgesel zayfılama diye birşey yok demişti..sadece diyet yapar ve akşam 7'den sonra birşeyler yiyip içmezsen göbeğin zamanla erir demişti.ek olarak bana mail yoluyla bir kaç egseriz resmi göstermişti(tabi resimdekiler profesyonel, yani yavaş yavaş yapmayı dene)... istersen bir göz at derim..bölgesel zayıflık anca bu şekilde olur demişti ama ben başaramadım.sen de bir bak istersen;
http://imgim.com/2_309.jpg
http://imgim.com/7_735.jpg
http://imgim.com/12_998.jpg
http://imgim.com/12_623.jpg
http://imgim.com/5239inciu6303502.jpg -
12.
0amk herkes spor hocası olmuş ona güldüm harbi ya
-
13.
0koşu, bigiblet,twist yap düzenli bunları yaptıktan sonra mekikle sonlandırırsın antremanı
-
14.
0bilinçli yap tabi ki bizim ki sadece öneri araştır biraz burası doğru yer değil
-
15.
0burda yazılanlara inanma yeter
-
16.
0@17 ye amk yumurta protein tuz atma sucukla beraber yeme, ekmek kullanma oldu mu cahil bin
-
17.
0@17 ye amk yumurta protein tuz atma sucukla beraber yeme, ekmek kullanma oldu mu cahil bin
-
18.
0@16 yumurta yemiyim mi panpa
-
19.
0mekik çek panpa ne olacak başka mekik sonra alt karın için hareketler falan var
-
20.
0yediklerimede dikkat etmeye çalışıyorum tabii
-
çaycı hüseyinee ne olmuş lan böyle
-
her şeyi szymanskiden bekliyoruz
-
beyler sanırım yolun sonuna geldik
-
tüysüz bir oğlan girecek
-
beş yıl sonra buraya gelip
-
kons dayı ramo ufuk otuzbirspor kulubu
-
abi bu nedirrrrrrrrrrrtrrr
-
şimdi aramizdan bir kac erkek bunlarla konusup
-
ayaklarım zonkluyor amq
-
moğol kürdü
-
olm benim doğum günü iznim var la
-
sozlugu ne hale getirdiniz z
-
japonyada japonyalı gibi isveçte isveçli gibi
-
oğuzların zaza boyu
-
çiğköftelerin fiyatı ne olmuş la öyle
-
telefonun da içerisinde bir tane whatsapp var
-
25 30 dan sonra nasıl evlencez la
-
nhaxball gel inci
- / 1