-
1.
0boyun kilon kaç lan onu söyle
-
2.
0benim de öyle lan. sırttan sonra direk bacak başlıyor züt sıfır
-
3.
0boyum 183 cm kilom 65
-
4.
0en yakın spor salonuna git ve züt kası yapmak istiyorum de
-
5.
0Sende az buck züt olsayms zaten adama asilirmisn 2 tane
-
6.
0boyun uzun kilon boyuna göre az 70 75 kilo olman lazım panpa
bu arada bendede züt yok lan pantolon falan zor alıyorum üst taraf kaslı geniş falanda alt taraf sırf bacak -
7.
0züt kası çalış ayrıca karbonhidrat desteği al
-
8.
0milette züt verme biraz sende kalsın
-
9.
0züt kası yap
-
10.
0nasılllllllllllllllllll
-
11.
0git bıyıklıya gibtir kendini biraz faydasını görürsün panpa
-
12.
0kilo alman lazım squat yapman lazım. bacak çalış panpa. üst taraf özellikle
-
13.
0iskelet alert