tümü

göğüs karın kası yapmak ve kilo vermek

  1. 1.
    -1
    pm yolla banada şişmanım bende :(
    ···
    #112149400 şikayet
  2. 2.
    +1
    az önce memem var diye başlık açan değilmisin sen lan fitnessa başla dedim direk başlık açmış
    ···
    #112150515 şikayet
  3. 3.
    +1
    @1 öncelikle vücut tipin gelişmeye ve kilo vermeye çok müsait. 6 ay içersinde düzgün diet + çalışma ile harika bir gelişim gösterebilirsin. istediğin forma girdikten sonra da protein tozu gibi ek takviyelerle daha hızlı kas kütleni arttırabilirsin.
    motivasyon için size kendi capsimi atayım: http://imgim.com/sixpacks.jpg
    umarım en kısa zamanda istediğiniz hedefe ulaşırsınız.
    ···
    #112151839 şikayet
  4. 4.
    +1
    göbek iyidir pekekent sittiret. bira göbeği giber.
    ···
    #112149491 şikayet
  5. 5.
    +1
    panpa :(
    ···
    #112149408 şikayet
  6. 6.
    +1
    bi sen ekgibtin amk
    ···
    #112149453 şikayet
  7. 7.
    0
    ben hiç spor salonuna gitmeden baklava yaptım panpa. 69 kilo 1,77 yim ama ben de başlıyorum 2 hafta sonra salona kapışalım bakalım reserved.
    ···
    #112153373 şikayet
  8. 8.
    0
    neeeeey?
    underwear
    :)
    allah yardımcın olsun moruk
    ···
    #112151133 şikayet
  9. 9.
    0
    lan öküz gibi yiyorum bu dıbına koydugumun yemegi bi bana yaramıyor amk
    ···
    #112151193 şikayet
  10. 10.
    0
    sen ekmeği değil direk kıllarını kes am.
    ···
    #112151239 şikayet
  11. 11.
    0
    o kılları bi al önce
    ···
    #112151364 şikayet
  12. 12.
    0
    @21 @22 kardeşmisiniz bilmem ancak erkek adamın kılı olur felsefesini söylemek istemiyorum.
    Kısaca erkeğim. Kıl olacak tabikide. Buna şükür. Bacak,bel, züt kılım yok en azından.
    iyi geceler diler, gözlerinizden öperim.
    ···
    #112151705 şikayet
  13. 13.
    0
    1.78 boy 50 kiloyum ben ne tak yicem amk
    ···
    #112151921 şikayet
  14. 14.
    0
    reserved. bakcam hep
    ···
    #112152838 şikayet
  15. 15.
    0
    @24 teşekkürler kardeşim. inşallah birşeyleri başaracağım(z)
    ···
    #112153000 şikayet
  16. 16.
    0
    panpa spor ve diyet progrdıbını bana da yollasana
    ···
    #112151099 şikayet
  17. 17.
    0
    @15 sebze ağırlıklı beslenmekle ilgisi yok amk. ekmeği keseceksin. istediğin kadar et ye amk, etin bi zararı yok. tam tersi spor yapıyorsan ihtiyacın var.
    ···
    #112151050 şikayet
  18. 18.
    0
    yolla panpa bendede senin kadar yok ama var biraz boy 1.72 kilo 67
    ···
    #112149691 şikayet
  19. 19.
    0
    panpa ben de başladım fitnese bana öncelik olarak bel kısmını inceltme dediler . daha diyet programı hazırlamadık
    ···
    #112149786 şikayet
  20. 20.
    0
    yolla panpa 1.96 boy 125 kilo
    ···
    #112149926 şikayet