tümü

göğüs karın kası yapmak ve kilo vermek

  1. 28.
    0
    göbek eritmek için herkesin bildiğin aksine mekik falan fişman geç bunları bunlar karın kaslarının altındaki tabakayı şişirir buda göbeği eritmez he ben sana hiç karın çalışma demiyorum onlarıda yap ama göbeği eritmek bacaklardan geçer ne kadar bacaklara yüklenirsen o kadar verim olursun
    ···
    #112154939 şikayet
  2. 27.
    0
    ben hiç spor salonuna gitmeden baklava yaptım panpa. 69 kilo 1,77 yim ama ben de başlıyorum 2 hafta sonra salona kapışalım bakalım reserved.
    ···
    #112153373 şikayet
  3. 26.
    0
    @24 teşekkürler kardeşim. inşallah birşeyleri başaracağım(z)
    ···
    #112153000 şikayet
  4. 25.
    0
    reserved. bakcam hep
    ···
    #112152838 şikayet
  5. 24.
    0
    1.78 boy 50 kiloyum ben ne tak yicem amk
    ···
    #112151921 şikayet
  6. 23.
    +1
    @1 öncelikle vücut tipin gelişmeye ve kilo vermeye çok müsait. 6 ay içersinde düzgün diet + çalışma ile harika bir gelişim gösterebilirsin. istediğin forma girdikten sonra da protein tozu gibi ek takviyelerle daha hızlı kas kütleni arttırabilirsin.
    motivasyon için size kendi capsimi atayım: http://imgim.com/sixpacks.jpg
    umarım en kısa zamanda istediğiniz hedefe ulaşırsınız.
    ···
    #112151839 şikayet
  7. 22.
    0
    @21 @22 kardeşmisiniz bilmem ancak erkek adamın kılı olur felsefesini söylemek istemiyorum.
    Kısaca erkeğim. Kıl olacak tabikide. Buna şükür. Bacak,bel, züt kılım yok en azından.
    iyi geceler diler, gözlerinizden öperim.
    ···
    #112151705 şikayet
  8. 21.
    0
    o kılları bi al önce
    ···
    #112151364 şikayet
  9. 20.
    0
    sen ekmeği değil direk kıllarını kes am.
    ···
    #112151239 şikayet
  10. 19.
    0
    lan öküz gibi yiyorum bu dıbına koydugumun yemegi bi bana yaramıyor amk
    ···
    #112151193 şikayet
  11. 18.
    0
    neeeeey?
    underwear
    :)
    allah yardımcın olsun moruk
    ···
    #112151133 şikayet
  12. 17.
    0
    panpa spor ve diyet progrdıbını bana da yollasana
    ···
    #112151099 şikayet
  13. 16.
    0
    @15 sebze ağırlıklı beslenmekle ilgisi yok amk. ekmeği keseceksin. istediğin kadar et ye amk, etin bi zararı yok. tam tersi spor yapıyorsan ihtiyacın var.
    ···
    #112151050 şikayet
  14. 15.
    0
    bana'da yolla panpa bana acil lazim
    ···
    #112151040 şikayet
  15. 14.
    0
    hemen hemen aynı düzeydeyiz son 15 gündür ekmeği kestim gibi bişey p.tesi bende sebze ağırlıklı beslenmeye başlayacağım para ayırabilirsem fitness a da giderim.kas yapma derdim yok fit görünmek bana yeter
    ···
    #112150766 şikayet
  16. 13.
    +1
    az önce memem var diye başlık açan değilmisin sen lan fitnessa başla dedim direk başlık açmış
    ···
    #112150515 şikayet
  17. 12.
    0
    Oyhs memelere bak gibtir git
    ···
    #112150424 şikayet
  18. 11.
    0
    1 70 boy 110 kilo ölüyüm şimdi panpa
    ···
    #112150300 şikayet
  19. 10.
    0
    kas değil lan kilo versem yeter
    ···
    #112150209 şikayet
  20. 9.
    0
    Yolla şişmanım
    ···
    #112150145 şikayet