-
1.
0selam binler.
çok kilolu olmamama rağmen resmen meme yaptım amk. bunları kasa çevirip en azından adam gibi durması sağlamam lazım. eritmem veya bi şekilde müdehale etmem lazım.
önerilerinizi bekliyorum lan.
-
2.
0dambıl var mı yoksa sınav cek bol bol
-
3.
0bench press
-
4.
0chest press selection
-
5.
0pulldown
-
6.
0bu 3 unu yap simdilik sonra beni bul
-
7.
+1doggy style
-
8.
+1tek yol bench press dambılların varsa al onları yat koltuğa yanlara aç kapa göğüsün en azından sıkılaşır bin
-
9.
01 adet dambıl var. ayrıca günde 40 şınav sürekli çekiyorum.
sürekli çalışsam birşeye benzermi? -
10.
0gibiş dıcem ama memesi sarkan bı malla kımse sevişmez dıbına koyum.
-
11.
0@10 oha abicim sarkma falan yok. sadece biraz öne doğru çıkık. eheeh.
-
12.
+2@2 den @10 a kadar komple ebenizin amı.
yağ kasa çevrilmez, böyle bir metabolizma sahibi değiliz zütler.
önce o yağları kardiyo ile eriteceksin sonra cılız kaldığında kas yapacaksın. yağlıyken kas yapmaya kalkışırsan ebenin dıbına benzersin. -
13.
0@9 ilkel yontemler ama bi derece işe yarar
-
14.
0@12 he biz bilmiyoduk yarakkafası
-
15.
0@9 3 ay devamlı salona git anca hafif toparlar. evde şınavla gibko dambılla olacak işler değil onlar.
-
16.
0@12 olmaz tabi aq adam sıkılaşmak istiyo gibik
-
17.
0@12 o zaman al su garibani yanina got ne biyoloji dersi veripte kafamizi bozuyosun
-
18.
0
-
19.
0@14 biliyon da ne skime adamı kandırıyon yarram.
@14 adam yalancı beyler -
20.
0dans ettiğim için,
sürekli amuda kalkıyorum vs.
bende bolca bulunan kas çeşidi.