-
1.
+5 -24Merhabalar pnpalar taksa başladım ama bariz bi kilo sorunum var bunun üstesindende fitnessle gelmeyi planlıyorum sizce hem taks hemde fitness gidermi yararı olurmu ne dersiniz hem buradaki arkadaşlarada ışık tutmuş olursunuz
edit: beyler kilo sorunumdan kastım zayıflık abartısız kaburgalarımı sayarsınız
edit2 : Sağolun beyler önerilerinizden ötürü hepinize teşekkür ediyorum beklediğimden çok rağbet gördü başlık her ne kadar kafamda bazı muallaklar olsada önerileriniz bir çok konuyu aydınlattı tekrar hepinize teşekkür ediyorum
Not:iyi ki varsınız lan : D
-
2.
+1hahahhahh velet seni xxddxxddxd
Edit : Kilo sorunun varsa fitness 3 ayda düzleştirir seni aşırı obez değilsen -
-
1.
+1zayıfım pnpa baya bi
-
-
1.
0daha önce de benzeri öneriler almıştım ama bi denerim pnpa
-
1.
-
1.
-
3.
+5Gider panpa yardir
-
4.
0işin gücün yoksa dünyadan bir beklentin yoksa gider
-
-
1.
0iş güç yok ama aslına bakarsan beklentilerim var pnpa
-
1.
-
5.
0gider panpa
-
6.
+1 -1body + taks daha iyi gider panpa
-
-
1.
0kilo konusunda yardımcı olurmu peki pnpa ve de ağır olmazmı ikisi
-
2.
+1 -4panpa fitness seni fit tutar yağ oranın düşük olur ama vurduğun yumruk da onunla orantılı olarak az hasar verir ancak body yaparsan kol ve kilo gelişimin artacagından daha darbeli şekilde yumruk atarsın ve tabiki kiloyu protein olarak alıcaksın kasa çevireceksin
-
3.
0peki protein tozuna gerek varmı sence pnpa günün koşusturmacası arasında yeme içmeye dikkat etmek biraz zor oluyor hali ile
-
4.
+2tabiki protein takviyesi alman gerek sen kasları parçalayacaksın protein tozuyla da parçalanan kaslara takviye yaparak kasın hacmini büyüteceksin protein tozunu spordan sonra kullan
-
5.
0tozla ilgili epey olumsuz yorumlar var ama pnpa açıkcası biraz çekinmeme sebep oluyor bu da
-
6.
+1panpa toz kötü bişey olsa milyonlarca kişi kullanmazdı toza sallayanlar emin ol hayatında spor salonuna gitmemiş insanlar toz zararlı olsa dünya kadar insan kullanmaz
-
7.
0eyv. pnpam yardımcı oldun sağolasın
-
8.
0senin ben dıbına koyim cahil bin. toz kötü bişey olsa diyor amk malı senin toz kullanan özendiğin insanların anneleri altımda inliyor aq evladı çocuğu toza niye yönlendiriyorsun hayatında spor salonuna gitmemiş diyor gibtir lan ordan 50 liralık spor salonuna gidip fitnessa bodye gidiyorum filan diye bahsediyorsun dıbına kodumun koyunu dünya kadar insan kullanmaz diye birşey yok coca colayıda milyarlar içiyor kremide milyarlar kullanıyor ama ikiside zararlı şeyler koyun olma koyun kendin ol panpa sen beni dinle bu malları dinleme
edit: sence bu sağlıklı mı dıbına kodumun salağı
http://www.proteintozlari...15/04/bulk-once-sonra.png -
9.
+3la dıbına kodumun salağı protein tozu dediğin şey senin yiyeceklerden alacağın proteinin daha kolay şekilde kana karışmasını sağlayıp hızlı bi şekilde protein alman için üretilmiş bir madde besin takviyesi gibi bişey şey kullanmıyorsan gibimde değil ama bi gibim bilmeden cahil bin hede hodo yapma bana asıl cahil sensin aq gibtir git önce protein tozu nedir onu araştır dıbına kodumun dallaması
edit:adam lisans alıp iyi yerlere gelmek istiyorum ve zayıfım diyo yağlı yiyerek mi kilo alması faydalı yoksa proteinle kas hacmini artırarak kilo alması mı daha faydalı at gibi adam kilo alarak boy kilo oranını dengeliyecek ve çoğu ağır giblet taksorde boyundan kat kat fazla kiloya sahipken bi gram yağ yok heriflerde -
-
1.
0ya bak şimdi aslan parçası senin hoca dediğin fitnesscılar abilerin varya benle çalışan insanlar yani sen burda asosyallikten kurtulma yolları ararken ben insanlara koçluk yapıyordum cahil bin diyorsun protein tozunun cidden sana sadece protein verdiğini mi sanıyorsun ulan aptal protein tozu yararlı olsa ben niye kullanma diyim yani neden öyle bir amacım olsun amk az o nöronlarını çalıştır lan yok hakaret etmiyim diyeceğim ama birader 50 liralık salonlara gidip protein tozu içenleri görünce aa bune dediğiniz insanlar sadece 1-2 kıza kas göstermek için yapan huur çocukları zaten belli ki @1 de özgüven kazanmak istediği için hem fitness hem taks istiyor ama bak güzel kardeşim sen adama profesyonel taklidi yapıp hayatını karartacaksın bilmediğin bişey hakkında 1 yıldır spor yaptığını inandığın ama aslında külliyen vücuduna zararlı olan şeyleri insanlara yararlı gibi gösterme
Gel gelelim ki bu arkadaş ortam yapmak için çabalayan huur çocuklarındansa tamam hayatının dıbına koyim kullansın şimdi diyeceksin ki onları kıskanıyorsun emin ol o insanların ulaşmak istedikleri kişilik şuan sana cevap veren kişiliğin birebir aynısıdır. -
2.
+3bak kardeşim kime ne koçluğu yaparsan yap ben ona hacim kazanması için bi iki yol söyledim protein tozunu ben bulmadım ve bu yüzden savunmuyorum evet en iyi spor doğal yollarla beslenmedir ancak bu şekilde bi yere kadar gelişirsin ve takviye almadan devam edemezsin bana yeter diyosan kullanmazsın ama en iyisi olmak istiyosan takviye vs şeyler alman gerekli ayrıca 50 liralık spor salonu diyerek de insanları maddiyatla aşağılamaya çalışma senin yapacagın koçlugun geçmişini giberim gittigim spor salonu 50 liralık değil de öyle olsa ne farkeder 200 liradan aşağı bi yerde vucüt gelişmez diye bi kanun varda bizmi bilmiyoruz sen şimdi git özgüven olsun karı kıza şekil olsun diye spor yapan gavatlara nutuk çekerek kendini yaşam koçu sanmaya devam et
-
3.
0birader öyle bi derdim yok ortamları pek sevmeyen elit insanlarla takılmayı seven bi insanım taksu seviyorum hep bir sempati vardı içimde ama bi derdim var oda zayıflık fiziki sebeplerden ötürü pgibolojik olarak illa ki yetersizlik yaşadığım veya az kilo al ya gibi sözlere maruz kaldığım oluyor bundan dolayıda fitnessden nemalanmak istiyorum ve fitnessden yana tek amacım fit bir vücudum olması sadece o kadar ben en iyisi hocalarıma sorsam daha iyi olucak yinede yardımcı olduğunuz için çok teşekkür ediyorum beyler sağolun
-
4.
+1kardeşim kusura bakma başlıgı gibtik biraz ama ben sana faydalı olacak bi kaç bişey söylemeye çalıstım spor hayatında başarılar
-
5.
+1eyv. pnpam sağolasın yardımcı olduğun için teşekkürler
-
6.
0parasıyla zengin fakir ayrımı yapan herkes huur çocuğudur yanıta bu cümleyle başlıyorum.
ilk cümlelerin doğru ama bu adam sana nasıl sahte kas yapıp heryerim nasıl kas olur demiyor hem taks hem fitness yapıp vücudumu nasıl inşa edebilirim diyor onun cevabı basittir fitness ile değilde sağlıklı protein yemekleriyle beslenip ideal kiloya geldiğinde body yapar taks yapar gerekirse karı kızda düşürür zamanda geçirir hobide yapar ama sorun senin onu direk protein tozuna yönlendirmen şimdi sana burda kendimi ispatlayacak kadar acizleşemem kişiliğime aykırı ama kardeşim benim bir insanı yönlendirmek insanlara liderlik etmek için yaşam koçu olmana gerek yok otoriter bir kişiliğin olursa zaten özgüven kendiliğinden doğar sen ve senin gibiler burda kişisel gelişim kitaplarından alınmış şeyleri okuyor sonra fitnessa yazılıyor işte ben bu arkadaşa özgüven için değil hobi için yapmasını istediğim için protein tozunu önermiyorum senin felsefen ise en iyisi olmak için şuankinin en iyisini ezmen gerek bu özgüven verir fakat senden daha iyisi gelene kadar sen bundan bahsederken ben bu çocuğa hobi olarak yaparken özgüveninde kendiliğinden geleceğinden bahsediyorum dediğim gibi sandığın gibi 30 lu yaşlarda saçı dökülmüş yaşam koçu değilim öyle de davranmıyorum ki bu sözlükte üye olduğum zamanlarda açtığım başlıklardan attığım entrylerden sözlüğü bilinçlendirmeye çalıştığımı görebilirsin.
Valla ikimizinde demek istediği aynı nokta ama farklı şeyler o sana yapay yönden öneriyor ben doğal ama yavaş yönden karar senin. -
7.
0Bi sakin olun be bilader.
-
8.
0iyi şeyler peşinde koş bilader ben bi tavsiye verdim direk küfürle şunla bunla olaya dahil oldun adam gibi yanlış düşünüyosun toz hakkında tavsiyelerim şunlar desen eyvallah buda senin görüşün der geçerim yok amk cahili yok salak cart curt yapınca ayar oluyorum madem bilinçlendirmeye çalışıyosun önce nasıl biliçlendirmen gerektiğine bi bak ayrıca ben bu zaman kadar hiç bi kişisel gelişim kitabi okumadım ve buna ihtiyacım yok bu kitapları ihtiyaç sahipleri okur beni tanımadan bana asosyal damgası cahil damgası vurdun vs. ama ben bilinçlendirmeye doğruyu göstermeye çalısıyorum diyosun beni bilinçlendireceksen saygılı bir şekilde bana anlat dinlerim ama gelipde cahil bin salak cart curt dersen işler değişir egonu yıkman dileğiyle saygılar.
-
9.
0ikinizde sağolun beyler teşekkür ediyorum sorunu uzatmaya gerek yok daha çetrefilli düşünüp kararımı vereceğim tekrar sağolun teşekkürler
diğerleri 7 -
1.
diğerleri 7 -
1.
-
7.
0up up up bilgili pnpalarım yardımcı olursanız sevinirim
-
8.
0Sade fitness le kilomu kiruyamiyorum ben, ikisi birden cop gibi kalirsin
-
-
1.
0pnpa taksa ztn lisans alıp iyi yerlere gelmek için gidiyorum fakat fitnesslede hacim kazanıp biraz vücudu dengelemek istiyorum elimden gelen potansiyeli ortaya koyacağım artık
-
2.
0Priteini kreatini cakacaksin o zaman, o kadar spor yapan bunyeyi zapdetme sansin pek yok gibi
-
3.
0bakıcaz artık pnpa bir çaresine iki sporda şart benim için
diğerleri 1 -
1.
-
9.
-1Mert!! Sen misin??
-
-
1.
0ne merti amk
-
-
1.
0Bi arkadaşa benzettim amk
-
2.
0başka bir bangkok sakininemi
-
1.
-
1.
-
10.
0Gitmez panpa ben fitnes yapiyom daha yeni grldim uyucam sabah 8 de kalktim düşün
-
11.
+1ölmeye mi çalışıyon olm
-
12.
0la velet taksla fitnessı aynı anda kaldıramaz bünyen ne sanıon kendini rockymi amk las vegasta maçamı çıkıcan
-
-
1.
0la amk başlığın adını böyle koyan beynimi zikiyim okumadan yazdın değilmi pi. fitnesse zayıf olduğum için ve sadece fit bir vücut için gitmek istediğimi ve asıl amacımın taks olduğunu yazdım okusaydın tabi anlardın beyninin bunu algılayacak kapasitede olduğunu düşünüyorum
edit: yani umarım algılar -
2.
0sus gibimin veledi
-
1.
-
13.
0Zayıfsan fitnesa git mk taksa gidip hedef tahtasımı olucaksın tayfun
-
-
1.
0valla pnpa taksu nedense çok seviyorum küçüklüğümden beri taks maçlarını seyreder özenirdim küçüklüğümden kalma bir dürtü ile başladım şimdi bu spora içine girince daha güzel olduğunu farkettim ve amacım şimdi lisans alıp bir yerlere gelmek ama tek engel kaburgalarım sayılcak derecede zayıfım amk zayıfım
-
2.
0Milyon dolarlık bebeği izle soğu taksdan giberler tayfun alayını giberler
-
-
1.
0pnpa ben taksa bi filmle heveslenmedim ki bi filmle vazgeçeyim ama yinede bi izlerim
-
2.
0izle ve kundura tamircisi ol kardeşim inanki süper bir iş hayallerideki gibi değilmi söküşleri dikmek bağcıkları değiştirmek boyasını yenilemek ah ah mike tysonun şuanki aklı olsa kundura tamircisi olurdu
-
3.
0izlerimde kundura tamircisi olacağımı pek sanmıyorum amk o ne alaka çok dramatik tahlil etmişsin olayı pnpa sen
diğerleri 1 -
1.
-
1.
-
14.
-11,5 yıllık kicktakscuyum sana vericeğim taktik
Antreman öncesi enerji verici şeyler ye örneğin kuruyemiş
Çok zayıfsan bu spordan sonra daha çok zayıflarsın ama fit bi vucudun olur(protein ağrılıklı beslenirsen kas yaparsın ama kiloda artış olmaz)
Protein ağırlıklı beslenirsen kas yaparsın evine al bi dambıl seti çalış hergün
1 ay sonra antremanlardan hiç yorulmadan çıkıcaksın ilk 1 ay çok yorucu geçer ama zamanla alışırsın.
Başka sorun varsa sorabilirsin. -
-
1.
+1taksun yanında fitness ta olsa peki kilo almama yardımı dokunurmu pnpa sağol bu arada teşekkürler
-
-
1.
0bak bunun yanında fitness yaparsan kas erimesi olabilir bizim arkadaş yapmıştı ikisini bir çocuk kan işedi sonra kasları erimeye başlamış sporu bırakmak zorunda kaldı
Yani birinden birine karar vermen lazım vucudunu çok hırpalamanın bi anlamı yok.
Benim vucut : http://www.imgim.com/7566incix3344578.jpg
Gibi olur 1 senede seninki de iyi beslenirsen 6 ayda da yapabilirsin.
Bir deri bir kemiksen sırt çalışıp kürek kemiğindeki kısımları kaslar ile doldurman gerek yani bol bol şınav çekmen veya dambılla çalışma gerekiyor.Antremanlarda şınav yapılıyor zaten. -
2.
0sağlammış pnpa senin vücudun, bu kadar olsa benim vücut bana yeter artar bile yani benim amacım sadece fit bi görünüş olsun illede kas olsun peşinde değilim o halde yalnızca taksa gitmem yeterli olucak gibi görünüyor peki protein tozları için ne diyorsun pnpa
-
3.
0panpa sabahları 5 tane yumurta ye en az bi yumurtada 6 gr protein falan var
3 günde toplam 500 gr et tüket en az
günlük 100-150 gr protein alırsan vucudun şişer bi sürede
protein tozu kullanmadım hiç bilmiyorum bir sürü kimyasal katıyolar içine vucudunu organik büyüt derim yani kullanma. -
4.
0yumurta 3 yiyip yerini sütle doldurmamda bi sakınca olurmu pnpa yumurtadan nefret ediyorum çünkü
-
5.
0olur panpa youtubeden fit yemek kanalına bak ordan proteini bol karışımları yap
-
6.
0eyv. pnpam sağolasın çok yardımcı oldun
diğerleri 4 -
1.
-
1.
-
15.
0Valla kardesim oyle çok üst düzey bilgim yok ama bence yapma nedeni şu :
Kilo alman lazım .
Fitness da zaten yemen gereken fazladan yiyecek var bunları mutlaka yemen lazım
Fitness daki yemek programın senin gelişimine kaybettiğin kalorıye uygun
Lakin taksda yapacaksan ki taks çok yoran çok ağır ve enerji kaybettirir senin taks için ayriyetten yemek yemen lazım çünkü fitnessda alacağın enerjiyi kaloriyi taksda harcamış olucaksın birisi boslukta kalıcak eğer yemeği b denli yiyebilirim diyosan tamam ama bence yemek çok zor gorundugu kadar kolay değil .
Önce fitness ardından taks olabilir hem kas kutlenı korumak için hemde spor için sağlıcakla -
-
1.
+1'Önce fitness ardından taks olabilir hem kas kutlenı korumak için hemde spor için' demişsin ama fitness vucudu hantallaştırır ve esnekliği zorlaştırır bu yüzden fitness bu tür sporlardan önce önerilmez.
-
- 1.
-
2.
+1eyv. pnpam sağolasın ama çoktan başladım ve bırakmayıda asla düşünmüyorum diyebilirim
-
-
1.
0Dedim ya çok bilgili sayılmam bırakmak istemiyorsan yine kendi bileceğin iş zaten kime sorarsan her kafadan farklı bir ses çıkar * Sen güvendiğin birkaç kişiye sor birdahakine . inşallah istediğin sonucları alırsın .
-
2.
0inş. pnpa sağolasın
-
1.
-
1.
-
16.
0panpa taks dediğin zaten çok kalori yakılan bir spor . Bence taksu bırak yoksa dahada kilo verirsin söyliyim
-
-
1.
0beslenme ile kurtarmaya bakıcam işi artık pnpa
-
2.
0panpa bir saat taks yaklaşık 1000 kalori yakıyor .Yani senin metobolizman zaten hızlıdır yediğini zaten yakıyosun, bence bol bol beslenip ağırlık çalış hem kas şeklinde kilo alırsın hemde daha hızlı kilo alırsın ekstradan kasta yaparsın
-
1.
-
17.
-1Gitmez panpa
Body yaptıkça elin ağırlaşır tamam ama aşırı yavaşlarsın
karşı sana 2 yumruk atar sen 1 yumruk atana kadar
Sıkıntı olur
Devamlı koş ama fitness yapma -
18.
0Biladerim Fitness yerine Güreşe git hem bedavadır 3 5 aya knock aut etmediğin adam kalmaz
-
19.
+1Eğer ciddı tavsiye istiyorsan birkaç kelam edelim.
taksta belki de en önemli sey hizli olmaktır-ki bu da, Tyson gibi istisnalar hariç- gibletle orantilidir. Dediğin kadar zayıfsan, yeteri kadar hızlanman halinde gibletinde büyük avantaj olabilir. Ancak güç de kilo ile doğru orantılıdır maalesef, yani düşük kilo düşük güç demektir. Hatta aynı giblette dahi olsa kimse kendisinden 4 kilo daha ağır bir rakiple ringe çıkmak istemez.o derece fark eder. Bu nedenle taks ve fitness zaten birlikte yapılan antremanlardir. Ağırlık çalışmadan taks yapamazsın, bu kadar net. Hızlı olmak için zayif olman; güçlü olmak için ağırlık çalışman gerekir. -
20.
0Aga fitness da kol ve göğüs antremanı yapılıyor body ile taks aynı anda yürümez body başlı başına çok ağır fitness ve taks iyidir