-
1.
04
-
2.
020 ZORLARSAM 30
-
3.
05-10 arası değişir zütü patlatsam 15 olur daha da gitmez
-
4.
060 çektim onuda ilk başta 10 ile başladım 20 yaptım 30 yaptım 40 yaptım 50 yaptım 60 yaptım sonrada bıraktım tekara başlayim lan dur
-
5.
0zütümü yırtarsam 44 oluyor 45 çektgmde iç organlarım patlıyor
-
6.
070 çekmiştim en fazla ama 1-2 yıldır hiç çekmiyorum heralde 30-40 çekerim yine
-
7.
054 ya da 57 olması lazım
-
8.
012,5 falan
edit:ciddiyim -
9.
041
-
10.
0çok zorlarsam nefesi de iyi ayarlarsam 50 yi buluyom.
-
11.
030 - 33 arası kanırttırırsam 35e de çıkar
-
12.
0hızlı çekersem 50
nizami 20 25
edit: ne gibime eksilediniz amk yalan mı söylücez. sizin gibi göbekli yağ tulumu muyuz amk. -
13.
0zorlasam hiç durmadan 30
-
14.
01 hafta önce 4 çekerek başladm hergün artırdım ve şimdi 25 çekebiliyorum. kollarımdaki omuzlarımdaki gelişme farkedilir seviyede. 1.75 boyunda 60 kiloyum zayıfım yani kollarım incedir düşünün
-
15.
021 çektim sabah kollarım tutmuyor ama şuan
-
16.
0mekik desen 100 çekerim tek sefer ama sınav 20 :(
-
17.
0116. mekik sınırsız.
-
18.
03-5 tane çeker yoluma bakarım aga
-
19.
0hic durmadan 547 tane ama arada sinav pozisyonunda dinlendim
-
20.
0herkes mi rambo amk ben 5-6 çekebiliyom