tümü

hiit

  1. 1.
    0
    high intensity interval training
    yeni trend bu
    ···
    #21501247 şikayet
  1. 2.
    0
    Birçok dayanıklılık egzersizi, yürüme, koşma, merdiven çıkma 0-10 arası ölçeklendirildiği zaman 5-6 arası bir efor düzeyinde gerçekleşir. Yüksek yoğunluklu egzersizler ise 7 ve daha yüksek yoğunlukta gerçekleşir. 8-10 saniye kadar kısa ya da 5 dakika kadar da uzun olabilir. Genel olarak 3 dakika ile 30 saniye arasında devam edilir. Yüksek yoğunluktaki hız aralığı daha kısa olur, dinlenme aralıkları ise hız aralığına eşit ya da uzun olur.

    alıntıdır.
    ···
    #147582746 şikayet
  2. 3.
    0
    Süper bişey
    ···
    #207184034 şikayet