-
101.
0bıyıklı giber umarım seni
-
102.
0@88 düzelttim
-
103.
0@83 böyle vücut çok gördüm ben benimde idealim ama senin böyle olmadığını laflarından anladım çekil git buradan
-
104.
0hatun sandımda geldim amk
@22 elin ayağın kolun bacagın yok komple amsın -
105.
0benide gibebilirsin.
-
106.
0amk ilk sayfada yorumunu gördüm, tamam iyi güzel vücutta hasgibtir derler %4.5 yağ oranına la bi git.
-
107.
0o vücut sadece gösteriş panpa
-
108.
0adamın kulağı lens amk
-
109.
0google a jeff seid yazın o çocuk %5 yağ oranında ona göre yapın hesabınızı
-
110.
0kıl dökmek için ne yapıyorsun hacı
-
111.
0@86 haklısın *
@87 şimdi kardiyoyu yanlış anlıyoruz. evet kardiyoda yağ yakarız çünkü vücudumuzun en büyük kas kütlesi olan bacaklarımızı çalıştırırz. nabzımızı sistematik olarak alçartır çoğaltırı ki bu da o esnada yağı kanda yakmaya başlar. benim sana tavsiyem ilk hafta kardiyoya ve abdominallere ağırlık ver. maksat mekik çekerek yağ yakmak değil. zaten bu da imkansız. maksat büyük kas gruplarını çalıştırmak. yaptığın kardiyo kaslarını toparlamaya yeter (eğer alt yapın varsa) amatör programa girme hiç zaman kaybı. mümkün mertebe yırtmaya bak artık. -
112.
0Kiskanc binler
-
113.
+1Ha bu arada ilk sayfada duzgun okumamisim gibtir git 4.5 den 4 e duscekmis amk hem o vucut 7 -10 arasi hem de %3 mu neydi olum siniriydi
-
114.
0ya beyler bana gösterdiğiniz adamlar kürün allahını yapıyorlar. yağ oranları tabi yüksek olacak. yağ oranına niye bu kadar takıldınız. evet bu adamlar müsabaka için yapmadıkları kür kalmıyor. önemli olan doğal beslenme ile vücud inşaa etmektir. işte o zaman yağsız olursunuz.
-
115.
0binin şu an manitası kaslı sevgilim var diye hava atıyo hmnskym.
Iyi vucüt panpa. saçları kestir brazzersda işe başla -
116.
0@105 @106 güldürdünüz gece gece :-)
-
117.
0panpa güzel gidiyorsun aynen devam et boyun kaç
-
118.
0@108 eyw. boy 181
-
119.
0yüzünü bekliyoruz hala panpa :D
-
120.
0oyssssssssss
-
secimlere 2 yil kaldi nıcklı huur cocugu
-
analım sulandı yaa
-
ahtapotların makat deliği ağzının hemen yanındadır
-
israil kolasını hem satın alıp hem döküyorlar
-
bunun makata 2 5 litrelik kolayı sokup
-
beyler işler kakafoniye döndü
-
beyler bunun kafası ile yüzü neden
-
farede ciğer var mı
-
ayyy popomun içi acıyoooo
-
eve klima sart abi bu sıcak adamın enerjisini
-
paralel evrenler arası kapı açmak mümkün mü
-
ben ne kıçlarda yangınlarr gördüm
-
dumbki olarak sozluk halkına veda edıyorum
-
receb tayyib erdogan bu gune kadar
-
sosluqte manitasi olanlar
-
en büyük düşmanım ricard dexer shawn dır
-
iyi bakın la bunların içinde
-
top ramstain günaydın başlığı aç
- / 1