tümü

inci kardeşliği yardım lazım

  1. 1.
    0
    inci kardeşlerin bugün eski sınıf arkadaşları olarak buluştuk. kızlı erkekli bi 10 kişi vardık. bazı huur muallakler benimle omuzların ne kadar küçük ve aşağı salık dediler. utandım bişey diyemedim amk. nasıl geliştircem ben bu omuzları bi yardım edin panpalarım.
    ···
    #115535768 şikayet
  1. 2.
    +1
    bady diye bişey varmış etkili diyolardı vücut geliştirmeyle ilgiliymiş
    ···
    #115535878 şikayet
  2. 3.
    0
    @2 nasıl panpa güzel bi anlatan veya bellibi caps arşivi varmı onunla ilgili
    ···
    #115535909 şikayet
  3. 4.
    0
    @3 bady yapacak param yok. evde bişeler yapmam lazım
    ···
    #115536298 şikayet
  4. 5.
    +1
    3er kiloluk ve 5er kiloluk 2şer dumbell al

    lateral raises

    5 dk ısın bu hareketi yap
    12 tekrar 3 set
    sonra ağırlıkları artır 5er kg ile yap
    idman ardından 1 çiğ yumurta çak haftada 1 de tavuk olsun
    3 aya iyi bir sonuç alırsın
    ···
    #115536664 şikayet
  5. 6.
    0
    genetik panpa
    ···
    #115536891 şikayet
  6. 7.
    0
    @6 eyvallah panpa
    ···
    #115536953 şikayet
  7. 8.
    0
    @7 kodum bozuk amk
    ···
    #115536979 şikayet
  8. 9.
    +1
    arkadaşların bunu söylerken dertleri neydi ki? niye utanıyorsun panpa. çok duygusalsın heralde...
    dumbell al çalış evde omuz bölgesi için çok işe yaramayabilir ama kollarına yarar en azından.
    ···
    #115537164 şikayet
  9. 10.
    +1
    git çalış amk inci kardeşliği napsın senin gibko omuzlarına google a yaz omuz antremanı diye başla
    ···
    #115537337 şikayet
  10. 11.
    0
    @10 muallaklik işte amk. kızların yanında söyleyip benim üzerimden prim yapmaya çalıştı huurlar.
    ···
    #115537624 şikayet
  11. 12.
    +1
    izle panpa
    http://www.youtube.com/watch?v=wucyCneVG3Y
    ···
    #115538039 şikayet