tümü

isveç diyeti hakkında yardım beyler

  1. 15.
    0
    bendede boy 190 107 kilo gormustum sporla diyetle 2 ayda 20 kilo verdim ama o gibindirik isveç diyetiyle vücudunu gibersin adam gibi diyet bul olmadı ben sana liste yaparım benim yaptıgım diyeti ayda 10 kilo garanti kasların falanda erimez
    ···
    #150989979 şikayet
  2. 14.
    0
    araştırdım biraz doğru düzgün protein almıyorsun çükün düşer bak
    ···
    #150989882 şikayet
  3. 13.
    0
    bak kilo verme diyetle falan olmaz vücut aç kaldığını anlayınca yağ depolar, kilo vereceksen hareketli olacaksın en basitinden akşamları

    yürü ama karı gibi metre yürüyüşü yapma adam gibi en az 1 km yol git ilk günler ayağın yanar bacağın gibilir ama bu yöntemle

    zayıflarsan kilonu korumak için ekmeği kesmen lazım, ilk günlerde 5 dilimi geçmeyeceksin, ilerde sadece 1 dilimle idare etmen

    gerekiyor bu sayede iradene sahip çıkarsın ve doyduğunu anlaman daha kolay olur... sen bunları yap sabit kiloda kalırsın ama önce ideal

    kilona gelmen lazım bu işler diyetle olmaz spor yapıcan, diyet yap daha fazla kilo almazsan adam değilim.

    özet: yazdım oku dıbına koydurtma.
    ···
    #150989849 şikayet
  4. 12.
    0
    panpa sağlıksız olur derin süner amk adam gibi beslen spor yap 5 ayda ver
    ···
    #150989823 şikayet
  5. 11.
    0
    @11 biraz daha hafifletip 1 ay yapıcam
    ···
    #150989800 şikayet
  6. 10.
    0
    valla ne oldugunu bilmiyodum araştırdım 13 gün falan diyo sen bunu bi aymı yapıcaksın ?
    ···
    #150989772 şikayet
  7. 9.
    0
    bence sen direk zlatan ibrahimovic diyeti yap zamqi
    ···
    #150989681 şikayet
  8. 8.
    0
    @8 spor yapıyom zaten salona gidiyorum 1 aydır isveç diyeti zaten sporsuz 15 verdiriyo diyenler var
    ···
    #150989664 şikayet
  9. 7.
    0
    1 ayda 20 kilo cok zor ama 10 verirsin adam gibi spor yap diyet yap olur
    ···
    #150989618 şikayet
  10. 6.
    0
    upupupupup
    ···
    #150989530 şikayet
  11. 5.
    0
    @3 hayır amk üni başlıcak başlamadan vermek istiyom
    ···
    #150989477 şikayet
  12. 4.
    0
    upupupupup
    ···
    #150989463 şikayet
  13. 3.
    0
    polis mi olcan
    ···
    #150989462 şikayet
  14. 2.
    0
    bence sen anan
    ···
    #150989442 şikayet
  15. 1.
    0
    evet beyler boyum 190 kilom 115 sizce bu diyeti biraz hafifleterek uygulayasam 1 ay da 20 kilo vermem mümkün mü?
    ···
    #150989414 şikayet