tümü

/i/Tespit

kas yapan beslenme programı yazdım beyler

  1. 1.
    +5 -6
    Beslenme programı bu şekilde beyler. Beslenmeye dikkat ederseniz başarılı olursunuz. isteğe göre çalışma programıda yazabilirim

    ---

    sabah kahvaltısı

    100 gram tereyağında pişmiş pastırma sucuklu karışık. ekmeği bana bana yiceksin üstüne de full tereyağlı bazlama

    öğlen.

    bakkala gidip 2.5 litre kola alıyoruz dumbell olarak çalışıyoruz. çalıştıktan sonra 1 litresini içiyoruz yanında da kıymalı gözleme full terayağlı. proteinimizi kıymadan alıyoruz

    akşam.

    tarhana çorbası pilav. üstüne kabak tatlısı 1 saat sonra da aşure

    gece (ara öğün)

    saat 1 gibi 3 efes ekstra içiyoruz. saat 3 gibi de full tereyağlı işkembe çorbası.

    arada 2 saat mide hazmetmesi lazım binler
    ···
    #159163611 şikayet
  2. 2.
    +5
    dövmeyi hangi programla yapıyoruz
    ···
    #159163635 şikayet
    1. 1.
      0
      programı bende kanka 13 bin tl domalıcan onun için
      ···
      #159163718 şikayet
      1. 1.
        +2
        13 bin tlye mystique gibi olurum ben aq
        ···
        #159163774 şikayet
      2. 2.
        +1
        Bu program iğrenç bence hiç sağlıklı değil, fitness yapan arkadaşlarım katiyen kola içmiyorlar ve vücutları gayet hoş görünüyor bende fitness ve yoga yapıyorum kolayı hele hele bira'yı asla önermiyorum , helal olmamasının yanı sıra östrojenlerinizi tetikleyip yağlanmayı arttırır.
        ···
        #159164531 şikayet
      3. 3.
        0
        @2.1.2 ahahah kanka sesli güldürdün beni ya. ciddisin sen ahahahahah
        ···
        #159164602 şikayet
        4. diğerleri 1
  4. 3.
    +1
    bin etmişler başlığı amk veletleri
    ···
    #159170371 şikayet
    1. 1.
      0
      sorma birader ya. sıçıp bırakıyorlar mal mal içi boş 2000li bebelerin başlıklarını upluyolar amk
      ···
      #159181346 şikayet
  6. 4.
    -1
    bu ne amk içkili kolalı program mı olur sabah protein ağırlıklı öğlen yemek tarzı akşam tavuk balık filan ye
    ···
    #159163815 şikayet
  7. 5.
    +1
    ve 3 ay sonra 500 kilo oluyoruz
    ···
    #159163702 şikayet
  8. 6.
    0
    dövme mi kas mı
    ···
    #159169911 şikayet
  9. 7.
    0
    @8 @9 beyler yaşlar kaç? amkduklarım 2000li oldugunuzu belli etmeyin lan. susun amk susun gibtir olup gidin. lan ne seviyesiz boş insanlarsınız ya
    ···
    #159169907 şikayet
  10. 8.
    0
    senin yazdığın programın ecdadını gibeyim
    ···
    #159169530 şikayet
  11. 9.
    0
    piramit çalışacanız hacim için fit içinse az ağırlık çok tekrar panpalar
    ···
    #159163923 şikayet
  12. 10.
    0
    Adamın memesi yok la
    ···
    #159163891 şikayet
  13. 11.
    0
    http://www.incisozluk.com...num-google-playde-destek/
    ···
    #159163676 şikayet
  14. 12.
    0
    Yazdığın programı gibeyim bin sumo güreşinden teklif geldi amk
    ···
    #159169601 şikayet