tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

kas yapma ve kilo verme detaylı anlatım

  1. 51.
    0
    kimisi diyor stres yağ yakar kimi diyor stres yağ yapar gibtirin gidin amk
    ···
    #176100537 şikayet
  2. 52.
    0
    Beyler adam hakli dinleyin bn hem kas yapan ve zayiflayan panpanizim 1.5 ayda 13 kilo verdim zor bisi degil aliscaksiniz
    ···
    #176100683 şikayet
  3. 53.
    0
    Bakarız belki rez
    ···
    #176101010 şikayet
  4. 54.
    0
    Şişman olan biseyi kasa çevirmeye çalışırı okuduğum an 1 ay spor salonuna gidip personal trainer kesilen veledlerden olduğunu anladım. Yağlar kasa dönüşmez kaslar da yağa hiç bir zman dönüşmez amk. Kilolu insan zayıf in sana göre daha hızlı kas yapara da güldüm. Burada zütünden uydurdugun seylerle zayıf arkadaşların hevesini kiriyorsun.bir kere kilolu adamın önce yağları eritmesi onu yapana kadar zütü çıkıyor zaten. Ha bi yandan kas da insa eder ama yaglari yakmadigi surece kaslar yagin altinda kalir. Cunku neddn cahil arkadasim çünkü yağlar kasa dönüşmez. Zayıf adam da direk kas yapmaya basliyor ve sixpack çıkarması falan da kolay olur.
    ···
    #176101078 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardesım yanlıs bılıyormusum edıtledım sakın ol
      ···
      #176101156 şikayet
  6. 55.
    0
    Şöyle park edeyim
    ···
    #176101432 şikayet
  7. 56.
    0
    bREZzers
    ···
    #176101608 şikayet
  8. 57.
    0
    kaçıncı başlık lan açılan hala öğrenemedinizmi oglim
    ···
    #176101611 şikayet
  9. 58.
    0
    Yararlı
    ···
    #176101637 şikayet
  10. 59.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #176101783 şikayet
  11. 60.
    0
    Asıl Kilo vermek isteyenler için yazıyorum şuan yarışmaya hazırlanan biriyim yazıyorum ama bilin yani bunlar normalden daha sert sadece asıl yağ yakmak isteyenler yapsın

    - tatlıyı hayatınızdan çıkarın kesinlikle misafirlikte falan 1 lokma dahi yok.
    - şeker 0 çay felan herşey şekersiz bi süre sonra alışırsınız.
    -ekmek ve kalitesiz karbonhidratlar hiç tüketmeyin.
    -yağ yakımı için gece yatmadan önce yağsız yoğurda maydonoz koyun ve üzerine yarım limon sıkın.
    -kardio yapın 40 dakika dan aşağı olmasın ve şiddetli olsun eğer kas kaybetmeden yağ yakmak isterseniz 20 dakikayı geçmesin.
    -lapa pilav ve yağsız makarna öğünlerde 2 veya en fazla 3 kaşık tüketebilirsiniz.
    -et,tavuk göğsü gibi gıdalara önem verin.
    -Sabah kahvaltısını sakın atlamayın metabolizmayı hızlandırır.
    -Son olarak kardiodan önce l-carnitine kullanın daha profesyonel bişey istiyosanız clenbuterol kullanabilirsiniz.
    iyi sporlar.
    ···
    #176101833 şikayet
  12. 61.
    0
    Beyler yardım isteyen olursa pmden yardım edebilirim 3 yıllık profesyonel fitnessciyim
    ···
    #176102314 şikayet
  13. 62.
    0
    Fotoğraf için geldim gidiyorum
    ···
    #176102406 şikayet
  14. 63.
    0
    iyisin rez
    ···
    #176102471 şikayet
  15. 64.
    0
    rezerved
    ···
    #176102624 şikayet
  16. 65.
    0
    Rez aldım
    ···
    #176102661 şikayet
  17. 66.
    0
    Sözlüğün ağırlık ortalaması 35 kg amk
    ···
    #176102677 şikayet
  18. 67.
    0
    sa rez.
    ···
    #176102709 şikayet
  19. 68.
    0
    Bakıcam pampa şuku
    ···
    #176103019 şikayet
  20. 69.
    0
    Rezerved
    ···
    #176103084 şikayet
  21. 70.
    0
    YALAN YANLIŞ BiLGiLER AMQ 36 PROTEiN DEĞERi ET Mi OLUR PROTEiN TOZU MU iÇiYOSUN SEN ANDAVAL
    ···
    #176103214 şikayet