tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

kas yapma ve kilo verme detaylı anlatım

  1. 1.
    +19 -1
    Panpa 90 kiloyum zütüm çevresi 130 cm memelerim var napmam lazım
    ···
    #176088358 şikayet
    1. 1.
      +11 -1
      Plus size huurluğa başla panpa
      ···
      #176088565 şikayet
      1. 1.
        0
        ahahahahahahaha haykırdım bin
        ···
        #176099329 şikayet
    3. 2.
      -3
      Kardes bol su iç spor yap uzun surer ama duzelır
      ···
      #176088576 şikayet
    4. 3.
      +2
      Azdim ssati ne kadae
      ···
      #176099681 şikayet
    5. 4.
      +1
      Kardesim sabahları aç karnına koşuya çık. Uyku boyunca depolanan glikoz boşalır. Sabah aç karnına yapacağın kosuyla direk yag yakarsin
      ···
      #176102054 şikayet
    6. 5.
      0
      Adam beni tarif etmiş amQ
      ···
      #176103240 şikayet
    7. 6.
      +1
      Üzüldüm kardeş foto atsana.
      ···
      #176104886 şikayet
    8. 7.
      0
      Postamı atcan gavat
      ···
      #176105344 şikayet
    9. 8.
      0
      Benimde boy 1.77 kilo 78 falan bende de meme var aq otururken belli oluyor
      ···
      #176106753 şikayet
    10. 9.
      0
      Vurdur geçer
      ···
      #176108023 şikayet
      11. diğerleri 7
  3. 2.
    +4
    Çok güzel yazmışsın klavyene sağlık ek olarak bişey eklemek istiyorum bazı arkadaşlar eminim spor salonlarına gitmeye üşeniyordur. Üşenmeyin spor yapmak insanı iyi hissettirir
    ···
    #176094022 şikayet
  4. 3.
    +3
    Olum helal et zayıflamayı not ettim burda hayatımı kurtarabilicek tavsiyeler var kıyafete sığmıyorum aq bana hediye t-shirt getiriyolar olmuyor çok koyuyo lan
    ···
    #176089471 şikayet
    1. 1.
      0
      sukuladıysan helal-i hoş olsun panpam
      ···
      #176092556 şikayet
    2. 2.
      0
      Olum niye kendinize bunu yapıyorsunuz. Hemen bir spor salonuna kaydoluyorsun. Pes etmek yok ona göre diyet yapıyorsun . Sabahları aç karnaval konuşuyordum ya da salonda kardiyo yapıyorsun. 2-3 aya inanilmaz degiisimi görürsün panpa
      ···
      #176102317 şikayet
    3. 3.
      0
      Panpa spor salonuna maddim durumum yetmiyor
      ···
      #176119500 şikayet
      4. diğerleri 1
  6. 4.
    +3
    'olan bir şeyi kasa çevirmek' ne sacmalamissin amk yağ kasa cevrilemez.
    ···
    #176089380 şikayet
    1. 1.
      0
      Yanlış biliyor olabıırım yazmısım mk kor
      ···
      #176092508 şikayet
      1. 1.
        0
        Eğer bir şeyi doğru bildiginden emin degilsen gelip yazma insanları yanlış bilgilendirme besin degerlerindede yanlışlar var
        ···
        #176100786 şikayet
  8. 5.
    +2
    Ben de senin anlattıklarının neredeyse aynılarını 3 aydır yapıyorum panpa 182'yim 94'ten 81 kiloya indim ve baya belirgin denilecek şekilde kaslarım oluştu Galya'da yürürken Kelt kızlarının "Caesaar" çığlıklarına maruz kalıyorum artık.
    ···
    #176098865 şikayet
  9. 6.
    +2
    ben zayıfım panpa nasıl yapcam kemikmi kas olcak
    ···
    #176090694 şikayet
  10. 7.
    +2
    Bana kilo almadan bahset ulen
    ···
    #176088389 şikayet
    1. 1.
      0
      Onu uzmana sorcan onu bılmem kardes
      ···
      #176088662 şikayet
    2. 2.
      +2
      Ben anlatıyım bak şimdi yukarda yazan zayıflamak için yapman gereken şeylerin tersini yap
      ···
      #176099236 şikayet
    3. 3.
      0
      Ya hormon sorunu vardır ya da yediğinden çok yakıyorsundur
      ···
      #176099414 şikayet
    4. 4.
      0
      Bununla ilgili başlık açmak şart oldu. C ahillere kaldı meydan
      ···
      #176102142 şikayet
      5. diğerleri 2
  12. 8.
    +1
    Yararı olur rezz
    ···
    #176090652 şikayet
  13. 9.
    +1
    Yazdin seylerde haklisn ben 2 haftada boyle 6.kilo verdim spor onemli
    ···
    #176094625 şikayet
    1. 1.
      0
      Ay giberkenmi verdim
      ···
      #176123243 şikayet
  15. 10.
    0
    rezerved
    ···
    #176102624 şikayet
  16. 11.
    0
    Rez aldım
    ···
    #176102661 şikayet
  17. 12.
    0
    Asıl Kilo vermek isteyenler için yazıyorum şuan yarışmaya hazırlanan biriyim yazıyorum ama bilin yani bunlar normalden daha sert sadece asıl yağ yakmak isteyenler yapsın

    - tatlıyı hayatınızdan çıkarın kesinlikle misafirlikte falan 1 lokma dahi yok.
    - şeker 0 çay felan herşey şekersiz bi süre sonra alışırsınız.
    -ekmek ve kalitesiz karbonhidratlar hiç tüketmeyin.
    -yağ yakımı için gece yatmadan önce yağsız yoğurda maydonoz koyun ve üzerine yarım limon sıkın.
    -kardio yapın 40 dakika dan aşağı olmasın ve şiddetli olsun eğer kas kaybetmeden yağ yakmak isterseniz 20 dakikayı geçmesin.
    -lapa pilav ve yağsız makarna öğünlerde 2 veya en fazla 3 kaşık tüketebilirsiniz.
    -et,tavuk göğsü gibi gıdalara önem verin.
    -Sabah kahvaltısını sakın atlamayın metabolizmayı hızlandırır.
    -Son olarak kardiodan önce l-carnitine kullanın daha profesyonel bişey istiyosanız clenbuterol kullanabilirsiniz.
    iyi sporlar.
    ···
    #176101833 şikayet
  18. 13.
    0
    Beyler yardım isteyen olursa pmden yardım edebilirim 3 yıllık profesyonel fitnessciyim
    ···
    #176102314 şikayet
  19. 14.
    0
    Fotoğraf için geldim gidiyorum
    ···
    #176102406 şikayet
  20. 15.
    0
    iyisin rez
    ···
    #176102471 şikayet
  21. 16.
    0
    Sabah aç karnına maydonoz suyu iç kilo verirsin kasıda kendin yap bi zahmet
    ···
    #176112197 şikayet
  22. 17.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #176101783 şikayet
  23. 18.
    0
    Yararlı
    ···
    #176101637 şikayet
  24. 19.
    0
    kaçıncı başlık lan açılan hala öğrenemedinizmi oglim
    ···
    #176101611 şikayet
  25. 20.
    0
    Şöyle park edeyim
    ···
    #176101432 şikayet