tümü

kas yapmak istiyenler gelsin programlıı

  1. 1.
    0
    beyler bir spor salonuna başlayın iyi veya kötü dumble olanlar onlarla çalışsın ön kol arka kol falan sonra 500 mekik ve 150 şınav süt ürünlerinden uzak durun beyler alkol almayın kuruyemiş yiyin balık kırmızı et ağırlıklı beslenin panpalar yapabilirsiniz alkol almıyosunuz tabii böyle işte bunları yaparsanız olur
    4 set arka kol 10 tane 4 set ön kol 10 tane

    7 de kalkıp 11 de yatmalısınız (bu maddeyi yapmıyorum)metabolizma için sonra asitli içecek içmeyin kahvaltıda yumurta takılın falan sorusu olan inboxtan yazabilir çoğu kişiye yardım ettim zaten
    ···
    #66726944 şikayet
  1. 2.
    0
    bil bakayım annen nerde ?

    tabii ki yanımda ;)
    ···
    #66726953 şikayet
  2. 3.
    0
    panpa süt ürünlerinden neden uzak duruyoruz
    ···
    #66727284 şikayet
  3. 4.
    0
    süt ürünleri vücuda su toplatır panpa
    ···
    #66727338 şikayet
  4. 5.
    0
    @1 şakirt
    ···
    #66727386 şikayet
  5. 6.
    0
    Bende süt içme alışkanlığı var o zaman bırakıyım. Aikidoya gidiyorum, orda kas yapıyorum sonra süt içiyodum amk sağol panpa
    ···
    #66727444 şikayet
  6. 7.
    0
    @6 rica ederim kardeşim @5 ne alaka
    ···
    #66727517 şikayet
  7. 8.
    0
    @4 verdigin bu bilgiye kaynak gosterebilirmisin guzel kardesim?
    ···
    #66727567 şikayet
  8. 9.
    0
    Aç ağzını şuku panpa
    ···
    #66727590 şikayet
  9. 10.
    0
    @8 dostum istediğin yere bak benim için problem yok
    ···
    #66727708 şikayet
  10. 11.
    0
    süt yerine meyve suyu için panpalar daha iyi vücut geliştirmede geçen sene 60 kiloydum kendi çabalarımla vucüt geliştirdim 11 kilo aldım yarısı kas *
    ···
    #66727716 şikayet
  11. 12.
    0
    @9 saol panpa gerek yoktu
    ···
    #66727737 şikayet
  12. 13.
    0
    @10 malmisin panpa ben senden bisey rica ettim gider yapmak zorundamisin?
    ···
    #66727783 şikayet
  13. 14.
    0
    @2 senin o agzını gibeym kaldır lan su entry i. gerizekalı yemin ediyom gerizekalı
    ···
    #66727800 şikayet
  14. 15.
    0
    @11 doğru söylüyor bak ben body trainerim
    ···
    #66727811 şikayet
  15. 16.
    0
    @13 tamam panpa ben bişey demedim istediğin yere bak dedim sadece gider falan yapmıyorum yardım etmek istiyorum
    ···
    #66727874 şikayet
  16. 17.
    0
    ne saçma bi program amk sanki oktay ustayle yemek programındayız
    ···
    #66727954 şikayet
  17. 18.
    0
    @17 yapma ozaman panpa sen bilirsin
    ···
    #66728029 şikayet
  18. 19.
    0
    @16 ben senin nerden ogrendigini sordum. istedigim yere bakmayi zaten biliyorum, soylemesen de yapabilecegim bisey.
    ···
    #66728172 şikayet
  19. 20.
    0
    yağsız yoğurtlan sarımsak ve tabi yumurta da yiyin. yağ yaknmadan sixpackler belli olmuyo zaten iş sabırlan düzenli çalışmada
    ···
    #66728257 şikayet