tümü

kas yapıcam beylerrrrrr

  1. 1.
    0
    yaşım 22 ek besin önerin kilom 80 boyum 190
    ···
    #102546194 şikayet
  2. 2.
    0
    Ek besin olarak Yumurta akı Bol bol süt ve meyve ve yagsız et balık

    Benimkini yazayım 4 5 yumurta 1 tanesi sarılı 1 kaşık bal - pekmez felan 1 dilim kepek ekmegi yulaf ezmesi
    10:30 mevye
    12 Makarna beyaz et pilav felan salata yoğurt çay yerine meyve suyu veya meyve çayı süt kullan
    4:30 kuruyemiş ama abartma hepsineden 5 6 tane
    akşam düz yemek yoğurt
    10:30 Meyve
    Aralarda bol bol süt iç

    Bu yazdıgım tamamen profesyonel sporcular kullanıyor panpa bunlaı yaparsan protein tozuna felan gerek kalmaz daha fazla sorun olursa bi pm atman yeterli
    Edit:Oku amk işin ne
    ···
    #102549717 şikayet
  3. 3.
    0
    Panpa gibtir et ek besini, hayvansal ve bitkisel proteinleri al, et balık fasulye gibi gibi
    ···
    #102549372 şikayet
  4. 4.
    0
    bebelac veya hero baby
    not: ciddiyim.
    ···
    #102549056 şikayet
  5. 5.
    0
    ek besin olarak
    pırasa, kereviz brokoli , ye bol bol
    ···
    #102547641 şikayet
  6. 6.
    0
    @2 ye sonuna kadar katılıyorum amk
    ···
    #102547462 şikayet
  7. 7.
    0
    @9 güldürdün oç şukunu kap
    ···
    #102547103 şikayet
  8. 8.
    0
    31 çektiğinde döllerini çay kaşığıyla geri yut proteinden zarar etmemiş olursun
    ···
    #102546761 şikayet
  9. 9.
    0
    yannan ye amk
    ···
    #102546691 şikayet
  10. 10.
    0
    @6 gibmiş mi karar veremedim tam
    ···
    #102546681 şikayet
  11. 11.
    0
    bebelak ek besin öneririm panpa
    11111111
    ···
    #102546627 şikayet
  12. 12.
    0
    beyler ek besin lazım *
    ···
    #102546469 şikayet
  13. 13.
    0
    up up up
    ···
    #102546331 şikayet
  14. 14.
    0
    @2 liseli *
    ···
    #102546252 şikayet
  15. 15.
    0
    yeter ya yeter amina kodumun cocugu yeter giberim senin gelmisini gec misini sorduk mu ha sorduk mu elim ayagim titredi ya allahima kitabima amini parcalarim senin
    ···
    #102546218 şikayet
  16. 16.
    0
    özet geç pnp *
    ···
    #102687339 şikayet