tümü

kaç şınav çekebiliyosunuz

  1. 21.
    0
    rekorum 23 ,

    normalde 15-16 zorlanmadan çekerim zorlanmaya başlayıncada bırakırım , evde çalışıyorum ara sıra

    ama şunu bilin : 3 veya 4 set yapın mesela 10 - 10 -10 -10 her set arası 40 sn filan dinlenin bittikten sonrada yımırtaya davuğa süde yoğurda abanın ertesi sabah kalktığınızda kollarınız ve göğüs bölgeniz ağrımıyorsa olmamış demektir

    şınavla az çok toplarsınız ama bi yere varamazsınız dumbell alın onla çalışsın
    ···
    #99569110 şikayet
  2. 20.
    0
    1 osbir kac sinav sayilio sole ben hesapliyip acikliyim
    ···
    #1874675 şikayet
  3. 19.
    0
    askerde 50 çekiyorduk, şimdi 35 çektim. hamlamışız lan.
    ···
    #1874600 şikayet
  4. 18.
    0
    elleri kullanmadan 10
    ···
    #1874584 şikayet
  5. 17.
    0
    31, çekebiliyosunuz diyince başka bişey gelmiyo aklıma
    ···
    #1874574 şikayet
  6. 16.
    0
    Elimle 20 gibimin desteğiyle 30 bi de kafası hariç 19
    ···
    #1874553 şikayet
  7. 15.
    0
    @12 hergün çalışılmaz huurçocuğu 2-3 gün dinlencen mına kodumu kasın yenilensin bu arada bol protein ye özellikle (bkz: döl) çok protein var diyolar.
    ···
    #1874520 şikayet
  8. 14.
    0
    mal mısınız lan? maksimum kazanç için 8 tane çekin bi 10 sn mola verin sonra 8 tane daha çekin böyle böyle 1 saat çalışın.
    ···
    #1873874 şikayet
  9. 13.
    0
    beyler normal şınavda sıkıntı oluyosa dizleri yere koyup çekin, o da olmuyosa duvarda şınav çekin, o da olmuyosa gibtirin gidin 31 çekin amk
    ···
    #1873855 şikayet
  10. 12.
    0
    valla birader çalışmakla alakalı ben hergün 5 den başlamıştım 10 - 15 - 20 - 25 falan 5 er 5 er 50 ye kadar çıkmıştım sonra bıraktım şimdi 20 de sıçıyorum böyle bişey bu dıbına kodum sporu
    ···
    #1873828 şikayet
  11. 11.
    +1
    25cm kolları olan ergenliğini tamamlayamamış liseli binler şapır şapır dökülüyo
    ···
    #1873796 şikayet
  12. 10.
    0
    3, anam gibildi onu yaparken de.
    ···
    #1873360 şikayet
  13. 9.
    0
    @6 sana puanım dokuz kanka
    ···
    #1873326 şikayet
  14. 8.
    0
    sovyet inci'de şınav seni çeker.
    ···
    #1873252 şikayet
  15. 7.
    -1
    osman şınav a bakıp çekebiliyorum ben yalan diil
    ···
    #1873251 şikayet
  16. 6.
    +1
    1 az we öz
    ···
    #1873232 şikayet
  17. 5.
    +1
    çıkartmadan 50
    ···
    #1873218 şikayet
  18. 4.
    0
    41 e çıktım lan daha yeni valla
    ···
    #1873158 şikayet
  19. 3.
    0
    12 yapabildim lan ben
    ···
    #1872563 şikayet
  20. 2.
    0
    ciddimisin abi? olum ben maksimum 15.
    ···
    #1872545 şikayet