tümü

kickboxcu panpalarım bakın hele

  1. 14.
    +1
    gücünü zütünden alman lazım
    ···
    #155249300 şikayet
  2. 13.
    0
    tavsiyelere şukular veriliyor
    ···
    #155249245 şikayet
  3. 12.
    +1
    otuzbir çek
    ···
    #155249173 şikayet
  4. 11.
    +1
    eline 2-4 kiloluk dumbell al onlar ile beraber yumruk at,hem güçlendirir hem serileştirir
    ···
    #155249171 şikayet
  5. 10.
    +1
    @4 ün dediği gibi dumbellla çalış.
    not:muay thai ciyim
    ···
    #155248913 şikayet
  6. 9.
    0
    eyv. anladım kardeş saol.
    ···
    #155248873 şikayet
  7. 8.
    +1
    @7 hani beline lastikli ip bağlayıp koşanlar varya, ya da ayaklarına kilo takp zıplamak, bu tarz işte
    ···
    #155248853 şikayet
  8. 7.
    0
    @6 nasıl yani ?
    ···
    #155248759 şikayet
  9. 6.
    +1
    ellerine yay bağlayıp yumruk at
    ···
    #155248688 şikayet
  10. 5.
    0
    @4 denicem panpa saol
    ···
    #155248611 şikayet
  11. 4.
    +1
    panpa tekniği biraz bozuyo ama baya güçlendiriyo eline dumbell al öle direk çalış baya güçlenir
    ···
    #155248572 şikayet
  12. 3.
    +1
    ona küçük süprızler yap panpa
    ···
    #155248570 şikayet
  13. 2.
    0
    torba çalış falan dediler ?
    ···
    #155248568 şikayet
  14. 1.
    0
    beyler yumruklarım çok seri ama etkili değil, gömdüğüm zaman nefesini kesmesi lazım birinin ne yapabilirim ?
    ···
    #155248530 şikayet