tümü

kilo almam lazım beyler bakın bi

  1. 43.
    0
    bende 1.80 boy 63 kiloyum panpa gece yatmadan bol ekmek ye ve sık sık makarna ye ben kilo almaya basladım
    ···
    #86770044 şikayet
  2. 42.
    0
    @34 1 80 boy mu lan ?
    ···
    #86769833 şikayet
  3. 41.
    0
    aynen amk
    ···
    #86769778 şikayet
  4. 40.
    0
    @37 deniycem
    ···
    #86769753 şikayet
  5. 39.
    0
    Evet beyler var mı başka önersi olan. Anladım ki bu konudan muzdarip olan çok panpam var. yardım hadi bakalım.
    ···
    #86769675 şikayet
  6. 38.
    0
    bende de aynı sorun var amuk
    ···
    #86769414 şikayet
  7. 37.
    0
    31 çekmekten kurumuşun içinde kalsn birazda
    ···
    #86769257 şikayet
  8. 36.
    0
    gece yatmadan 1 litre süt 3-5 dilim kaşar peyniri devir tamamdır.2 ayda 12 kilo aldım.
    ···
    #86769054 şikayet
  9. 35.
    0
    @36@37 eyvallah şuku
    ···
    #86768965 şikayet
  10. 34.
    0
    @30 araştırıyorum panpa eyvallah şuku
    ···
    #86768771 şikayet
  11. 33.
    0
    Beyler Ben diyetisyene gittim kilo almak için. Tavsiyelerim 1 günde bol bol süt ve süt ürünleri için, yeyin. Örn; dondurma, ayran, yoğurt falan. Sonra sabahları mutlaka kahvaltı yapın ve yumurta şart. öğle yemeği ile arasında meyve suyu kek bisküvi türü şeyler yeyin. Öğle yemeğinde pilav, makarna falan. Sonra akşam yemeğinde bol kalorili et, balık, tavuk gibi yiyecekler yeyin. Gece kuruyemişiniz mutlaka olsun çünkü çok fazla kalori veriyor. Badem, fıstık, ceviz falan. 1 ayda 3-4 kilo alırsınız uyarsanız. He bu arada geceleri Ballı süt içmeyi unutmayın ;)
    ···
    #86768707 şikayet
  12. 32.
    0
    @33 eyvallah panpa şuku
    ···
    #86768663 şikayet
  13. 31.
    0
    şu dıbına koyduğum sözlüğündede bir kişi 1.80 in antında olsun

    bi sözlükte herkezmi uzun herkesmi kaslı olur
    ···
    #86768631 şikayet
  14. 30.
    0
    sen günde 3 öğün mcdonalds ye kola iç gibi önerilere kulak asarsan 1 aya yağ tulumu olursun. adam akıllı git spor salonuna hocana danış ne sormak istiyosan. burdan yazardım ama inan çok üşeniyom hiç uğraşamam amk. spor yapınca gerçekten alıyosun hem de kas olarak alıyosun yağ değil. hatta gerekirse weight gainer veya diğer adıyla mass gainer gibi supplementlar kullanabilirsin.
    ···
    #86768494 şikayet
  15. 29.
    0
    @26 yarın gidiyorum. @27 gibtir git şurda önemli bişey konuşuyoruz zütlek
    ···
    #86768492 şikayet
  16. 28.
    0
    @17 harbimi la çok abarttın gibi sanki? iran iksirini duymuştum
    ···
    #86768429 şikayet
  17. 27.
    0
    @22 kimse benim kadar zayıf olmaktan şikayetçi olamazdı. ben problemimi bu şekilde çözdüm. kilom tam takır. midem genişledi. hiç bir şekilde kilo problemim yok. sadece biradan göbek çıktı. şimdi eritme peşindeyim
    ···
    #86768418 şikayet
  18. 26.
    0
    aynı ben la reserved
    ···
    #86768210 şikayet
  19. 25.
    0
    @23 eyvallah verdim şukunu
    ···
    #86768186 şikayet
  20. 24.
    0
    ağzına al panpa
    ···
    #86768145 şikayet