tümü

kilo almam lazım yardımcı olana nik6

  1. 1.
    +2
    gece yemek ye panpa. makarna patates falan ağırlık ver bunlara
    ···
    #89596284 şikayet
  2. 2.
    +1
    @1 aynı ben la 177 ye 62 benimde
    ···
    #89603101 şikayet
  3. 3.
    +1
    panpa pilav tüket bol bol
    eğer paran varsa et ve et ürünleri tüket fakat kalori yağ yakmamaya çalış
    gibe gibe ilk önce yağ yapıcaksın daha sonra onlar kasa dönüşücek
    bulgur vs tüket ve ekmekle birlikte ye
    düzenli beslen ve düzenli gıda tüket atıştırmalıklarda tüket
    ama en önce bi hastaneye git kan tahlili vs yaptır metabolizman hızlı çalışıyorsa o iş doktor kontrolüne girer

    cebeci civarını tam bilmiyorum ama abidin paşa taraflarında ve orlarda bi hastane vardı o hastanenin yakınlarında bi taekwondo kick taks salonu var bi dönemler o civarlarda kalmıştım ordan biliyorum
    ···
    #89600089 şikayet
  4. 4.
    0
    beyler gercekten yardımınıza ıhtıyacım var boy 1.76 kılo 60 en az 5 en fazla 10 kılo almam lazım tabı bunu alırkende yağ olmasın ıstıyorum spor salonuna gıdıp kasa donusturcem tabı yardım edersenız ankarada oturuyorum cebecı cıvarı onerecegınız bı spor salonu yada sunu uygula dıyecegınız bı program varmı sımdıden sagolun binozlar herkesi şukularım ben
    ···
    #89593164 şikayet
  5. 5.
    0
    @16 sana bağlı ama cok bi gib yapamazsn 3 ay kısa sure uzgunum
    ···
    #89595352 şikayet
  6. 6.
    0
    @9 öyleyese profesyonel yardım al panpa ama şöyle bi durum var ben bu dediklerini yaparak yaşıyorum birkaç yıldır ama çok su içiyorum ve spor yapıp yürüyorum ondan ben de alamıyorum ama normalim zaten boy 1.82 kilo 70 amk
    ···
    #89595595 şikayet
  7. 7.
    0
    reserved, beniğm de kilo almam lazım
    ···
    #89595611 şikayet
  8. 8.
    0
    aynen amk benimde 5-6 kilo almam şart
    ···
    #89596022 şikayet
  9. 9.
    0
    @18 maksat yenıden doğmak degıl panpa zaten toparlanmam lazım bıraz

    @19 panpa spor olarak sayılırmı bılmıyorum ama her hafta 2 garantı halı saha macım var fazlası var eksıgı yok eger zarar verırse oynamam bırakırım
    ···
    #89596146 şikayet
  10. 10.
    0
    sabah ogle askam macdonald
    ···
    #89596217 şikayet
  11. 11.
    0
    gece yatmadan tereağı eritip süte katın. biraz da muz + bal koyun. her gece için 3 kilo 1 haftada bankoların bankosu
    ···
    #89596249 şikayet
  12. 12.
    0
    yağlanmadan kilo almak gibi bir şey yok.. kilonu yağlı alırsın, daha sonra spor ile kaslı bir şekle girersin. kilo almak istiyor isen, çok yemek ye hiç oturdugun yerden kalkma. gereksiz enerji harcama. beynini çok yorma (beyin en az vucud kadar kalorı yakar ).
    ···
    #89597026 şikayet
  13. 13.
    0
    @1 diva spor salonuna gitme sakın. Hani o mamalos un dibindeki sokakta var ya. bilirsin zaten
    ···
    #89597608 şikayet
  14. 14.
    0
    @27 neden panpa
    ···
    #89598573 şikayet
  15. 15.
    0
    @14 panpa dedıgın gıbı hızlıda yemek yıyıyorum amk ama yok malesef ne bı kılo verıyorum ne bı kılo alıyorum

    @15 onerın ıcın tesekkurler panpa
    ···
    #89595283 şikayet
  16. 16.
    0
    @11 panpa elizabetle aram pek ıyı degıl duzenlı bı ılıskım var pek ayrıntısına gırmek ıstemıyorum

    @12 3 aylık bı surede ne kadar ılerleme saglarım panpa

    @13 eyvallah panpa onerın ıcın sagolda bı hafta sonra yataga yumurtlamıyım amk
    ···
    #89595068 şikayet
  17. 17.
    0
    GENÇ
    ADAM
    SPORA
    BAŞLA
    TAKViYELER
    VE
    BESLENME
    DÜZENiYLE
    BiRLiKTE
    KiLO
    ALMAYA
    BAŞLARSIN
    VE
    YAĞ
    KASA
    DÖNÜŞMEZ
    BEN
    5.5
    SENEDiR
    YAPIYORUM
    1.75
    BOY
    79
    KiLO
    DEFiNE
    ···
    #89595053 şikayet
  18. 18.
    0
    ankara cebeci mi

    adam tehlikeli beyler uzak durun
    ···
    #89593231 şikayet
  19. 19.
    0
    aslında çok zayıf değilsin panpa ama beyaz ekmek ye ve çayı 3 4 şekerli iç ayrıca gece geç saatlerde ye ama o zaman atıyorum 12 de yedin ya 2 de falan yat mideni gibersin yoksa bi de suyu çok içiyosan azalt
    ···
    #89593274 şikayet
  20. 20.
    0
    @1 oha oturduğumuz yere kadar aynısı lan yaş pme gel ben spor salonuna gitmiyorum ama :D
    ···
    #89593279 şikayet