tümü

/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!

kilo için ne yapabilirim

  1. 62.
    0
    Yarramı yiyebilirsiniz
    ···
    #186249690 şikayet
  2. 61.
    0
    Sen burayı forum mu sandın aslan parçası adam gibi yemek ye al kilo
    ···
    #186248255 şikayet
  3. 60.
    0
    bol bol makarna tüketmelisin panpa
    ···
    #186247425 şikayet
  4. 59.
    0
    Gold max al hergün süte karıştır iç
    ···
    #186245671 şikayet
  5. 58.
    0
    17 den sonra okumadım
    ···
    #186245574 şikayet
  6. 57.
    0
    Spora yazıl spordan 1 saat önce küçüj bir öğün yemekten sonra 1 tam öğün hatta fazlasıyla
    ···
    #186244236 şikayet
  7. 56.
    0
    Kilo alamayanları anlamıyorum dıbınakoyayım ekmek yemeye tekrardan başlasam haftada 1 kilo garanti
    ···
    #186244081 şikayet
  8. 55.
    0
    Kardeşim gainer alırsın ayda 2 3 kilo verir sana
    ···
    #186243983 şikayet
  9. 54.
    0
    Pmpa doktora git bak bakayım bi hastalığın falan varmı yoksa bi kalori hesabi yap kendine internete yazınca çıkar zaten. Günlük ihtiyacın 2300 diyelim sen hergün 2500 kalori al bunu hesapla arada 200 kalori kalıyo yanı günde 200 kalori fazla alacaksın. Şunu bil 7000(yedibin) kalori 1 kilodur yanı sen günde 500 kalori falan fazla alırsan haftada 3500 kalori fazla almış olursun buda yarım kilo aldı. Denektir kendine göre ayarla bunu fazla karbonhidrat al kendine iyi bak *
    ···
    #186243918 şikayet
  10. 53.
    0
    Panpa bende 1.67 50 kilo
    ···
    #186243704 şikayet
  11. 52.
    0
    Panpa şimdi gidiyosun bir ekmek bir paket makarna bir de tavuk göğüs alıyosun, zaten 3 öğünlük yemek çıkar sana, ekmek ve makarna önemli tavuksuz olmaz zaten, 1 ay boyunca bu şekil devam et, istediğin gibi şekil yapabilirsin makarna ve tavukta ama ekmek şart, garanti veriyorum 10 kilo alırsın
    ···
    #186243628 şikayet
  12. 51.
    0
    yaş 16 35 kiloyum boyda 160 gollum gibi geziyom etrafta aq banada yardım edin
    ···
    #186243155 şikayet
  13. 50.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #186242666 şikayet
  14. 49.
    0
    PM at kardeşim yardımcı olabilirim sana
    ···
    #186242618 şikayet
  15. 48.
    0
    internette megamax diye bi ilaç var al ondan bi kutusu 40 TL onu kullan
    ···
    #186242283 şikayet
  16. 47.
    0
    Aminakoyayim bende 183 85 kiloyum
    ···
    #186242130 şikayet
  17. 46.
    0
    Kardesim karbonhidrat ağirlikli beslenceksin. Yani bulgur pilavi pirinc pilavi tavuk et makarna. Maddi durumun iyi deilse makarnaya aban kardesim. Yulaf kilo aldirmaz lifli bir besindir sindirim sistemini duzenler protein ihtiyacini karsilar.Ben 1 yildir gunluk 150 gram tuketiyorum kiloma bir etkisi olmadi. Fistik ezmesi var bimde şokta onlari alabilirsin cok kalorilidir. Kesin kilo aldirir
    ···
    #186241854 şikayet
  18. 45.
    0
    Kardeş valla bende bi kaç ay önce 53 kilo felandım şimdi 63-64 üm, ama hafif göbekde var, vücut geliştirme ve dıbına koduğumun burger kingi sağolsun. Burger king göbekle birlikte kilo aldırdı bana. Tek dez avantajı...
    ···
    #186240273 şikayet
  19. 44.
    0
    Ekmek yoksa pasta börek çörek falan ye aq
    ···
    #186240014 şikayet
  20. 43.
    0
    Yerinde olsam durmam hemen bir fitness salonuna yazılırdım. Yağ oranın düşük ne güzel awk
    ···
    #186239951 şikayet