tümü

kilo konusu yardım edene nick6 amk

  1. 1.
    0
    sigara içiyorum boy 1.85 kilo 67

    kahvaltı yapmam sigara içer giderim öğlenleri sağlam yerim akşamda bişeyler atıştırıp uyurum

    göbek salmaktan felan korkuyorum amk kollarım felan çok ince beyler nasıl orantılı kilo alırım lan
    ···
    #146707615 şikayet
  1. 2.
    +2
    kilo boy aynı ben panpa kavga flan mı etsek
    ···
    #146707657 şikayet
  2. 3.
    0
    beden kitle endeksini ölçüp günlük ihtiyacından fazla kalori almayarak yarram
    ···
    #146707674 şikayet
  3. 4.
    0
    ekmek ye ekmek aq 80 den aşağı erkek adamım diye gezmesin
    ···
    #146707697 şikayet
  4. 5.
    0
    Vitamin kullan panpa aldırıyor her türlü
    ···
    #146707704 şikayet
  5. 6.
    0
    spor denen birşey var amk
    ···
    #146707712 şikayet
  6. 7.
    0
    iştah açıcı ilaçlar var. ama doktora göstermeden kullanma o kadar mal değilsindir. olmadı acılı yemekler veya yemeğin yanında acı biber sogan falan ye bidon gibi olursun.
    ···
    #146707792 şikayet
  7. 8.
    0
    "kilo konusu yardım edene nick6 amk"

    @1 hergün supradyn al günde 1 tane hamur işine yüklen .. ekmekle makarna ye , pilav ye her öğün 1 ekmeğe alıştır kendini günde 3 ekmek ye proteinide aksatma et filan hem kuvetli hemde kilolu olursun

    =
    ···
    #146707996 şikayet
  8. 9.
    0
    tek öğünde yüklenme. protein ağırlıklı beslen. yapabiliyorsan vücut geliştirme yap. kilo almak sadece yağlanmak demek değil asıl kaslanarak kilonu arttırman lazım. boyuna göre zaten kilolu değilsin direkt kas yaparsan öttürürsün.

    eğer bu entryi okuyan bir liseliyse etrafındaki badem bıyıklıları görüp yağlanmaya çalışma sakın. kas yapmak günah değil amk.
    ···
    #146708015 şikayet