tümü

kilo verip body e başlayacağım gelin bi

  1. 26.
    0
    Kahveyi sekersiziceceksin pic. Dayarsan sekeri tabi kalorisi yuksek olur
    ···
    #114331130 şikayet
  2. 27.
    0
    okuumadım
    ···
    #114331207 şikayet
  3. 28.
    0
    biraderim ben bodye gidiyorum.. hayatım orda geçti denilebilir ama süreklilik sağlamadığım için ahım şahım bi vücudum yok ama güzel yinede.. bişey diyeyim 1.91 boy ve 110 kilo fazla fena değil.. çok kilo vermeyi kafana takma.. bildiğin gibi zayıf insanların kas yapması daha zor oluyo.. mesele yağları kasa dönüştürmek..en fazla bence 3-4 kilo ver ondan sonra başla... 1gün kardiyo bigün body git fıstık gibi bi vücudun olur kardeşine güven.. misal zor değil sen hayal et 1.90 boyunda 110 kilo ama kas ağırlıklı bi adamı
    ···
    #114331230 şikayet
  4. 29.
    0
    ciksene düş doksana çıkana kadar hem ye hem spor yap.
    sonra sağlıklı vücutla kas yapmış olursun
    ···
    #114331517 şikayet
  5. 30.
    0
    @21 şeker-ekmeği tamamen bıraktım.
    ···
    #114331619 şikayet
  6. 31.
    0
    plajcılar vol 3123123
    ···
    #114331680 şikayet
  7. 32.
    0
    okuumadım
    ···
    #114331715 şikayet
  8. 33.
    0
    Diyet progrdıbını at özel mesajdan bende sana ne kullanman gerektiğini sölim ehehhe
    ···
    #114331751 şikayet
  9. 34.
    0
    @28 @29 pm lere bakın beyler
    ···
    #114332417 şikayet
  10. 35.
    0
    up up up
    ···
    #114332447 şikayet
  11. 36.
    0
    bol bol mekik cek amk
    ···
    #114332554 şikayet
  12. 37.
    0
    @32 olmuyo öyle panpa
    ···
    #114332642 şikayet
  13. 38.
    0
    kola ekmek çekirdek bu üçünden ayrılma panpa tığ gibi olursun
    ···
    #114332713 şikayet
  14. 39.
    0
    @1 3 yıldır bodye gidiyorum kilo verilmez kardeşim bodyde kilo verme planın varsa yüzmeye git bir yıl gereken kiloyu verirsin sonra da bodye gidersin 110 kiloysan kaslarındaki damarlar hızlı tıkanır ve ağrı yapar damar açıcı almak zorunda kalacaksın o yüzden dediğim gibi 1 yıl yüz su topu falan oyna sonra kas yap
    ···
    #114332719 şikayet
  15. 40.
    0
    @34 seni gidi komik şey
    ···
    #114333323 şikayet
  16. 41.
    0
    @35 yok panpa body de kilo verme değil planım önce kilo verip sonra body e başlama :D
    ···
    #114333364 şikayet
  17. 42.
    0
    up up up
    ···
    #114333800 şikayet
  18. 43.
    0
    up up up
    ···
    #114336305 şikayet
  19. 44.
    0
    yediğin şeylerin karbonhidrat değerlerini öğren ona göre ye yani bi nevi karbinhidratı kesiceksin panpa .
    yeşil çay iç .
    bol su iç . c vitamini al bol bol .

    spor yapmadan zaman alır sen en iyisi sağlam da bi spor yap
    ···
    #114336757 şikayet
  20. 45.
    0
    Koş panpa koş koşarak 28 kilo verdim 5 ayda. 35 dakkadan önce kesme koşuyu asıl yağ yakımı 20. dakikadan sonra başlar. Kondisyonum yok o kadar koşamam diyorsan şimdilik 3 kilometreden başla kondisyon arttıkça 10 kilometreye kadar çıkarabilirsin. Kolay gelsin.
    ···
    #114336865 şikayet