tümü

kondisyonum cok dusuk beyler

  1. 1.
    0
    5 yaşımdan 15 yaşıma kadar yuzmeden baska aktivitem olmadi sporla o kadar. annem babam ben kendimi bildim bileli yanimda sigara icerdi mahallede top oynarken filan cabucak yorulurdum. yüzmeyi birakinca kilo aldim lise yillarim sisko ronaldo gibiydim .sisman ama ceviktim. simdi 74 kilo 183 cm duzeldim ama halisaha filan olunca geberiyorum 2.yariya kadar bitiyorum. depar filan atinca hele 5dk kitleniyorum. sigara iciyorum bu arada amk. tavsiye verin spor salonunda kondisyon calissam yarari olurmu?
    ···
    #142789896 şikayet
  2. 2.
    0
    Up up up
    ···
    #142790062 şikayet
  3. 3.
    0
    sigarayı bırak
    edit: garanti çözüm
    ···
    #142790151 şikayet
  4. 4.
    0
    @3 azalttim bayagi yaza kadar kesiyorum artik
    ···
    #142790305 şikayet
  5. 5.
    0
    @5 azaltmayla olmaz kanka. diyet yaparsın ekmeği azaltırsın bi süre sonra hiç yemezsin. sigaranın azaltılması diye bişi yok. şu an itibariyle bıraktım diyip olayı bitiricekssin içmiceksin bi daha.

    ben bırakalı 8 ay oldu. daha önce onlarca kez bırakmayı deneyip başarısız olmuştum. artık tamamen bitirdim kafamda.
    ···
    #142790576 şikayet