tümü

koşu kilo vermede etkili mi beylerrrrrrr

  1. 1.
    +1
    panpa kilo vermek için en az 20 dakika boyunca koşman lazım 20 dakikadan önce vücut yağ yakmıyor bol bol nefes alarak koşucaksın çünkğ yağı oksijen ile yakıyosun onun için normal bi tempo da koş temponu şu şekilde ayarlayabilirsin koşarken konuşabileceksin ama şarkı söyleyemiyeceksin
    ···
    #127168427 şikayet
  2. 2.
    +1
    koşu her zaman en iyi spordur panpa sıkı bantlar bulup göbeğine yapıştır satılıyor her yerde fakirse 4-5 kat strech film sar göbeğine yağları çok çabuk yakarsın

    ayrıca ; http://strawpoll.me/335952
    ···
    #127157277 şikayet
  3. 3.
    +1
    tabi etkili panpa sonuçta yediğin şeyler kalorilerinden dolayı kilo olarak geri dönüyor sana koşunca da kalori yakmış oluyon
    ···
    #127151742 şikayet
  4. 4.
    +1
    etkili tabi bide yanina 800 mekik ekle amina koyarsin yaglarin
    ···
    #127147491 şikayet
  5. 5.
    +1
    hergün koşma kaslar kitlenmeye başlar açı verir hafta 3 gün koş bence
    ···
    #127146710 şikayet
  6. 6.
    +1
    @7 haklı da kendine haftada en az bir ya da iki gün ayır amk her gün koşma. vücut dinlensin yüklenme yani fazla. ayrıca her gün düzlükte koşma amk. bayır da tırman.
    ···
    #127146537 şikayet
  7. 7.
    +1
    hayvan gibi yiyip sonra koşarsan bi gibime yaramıyor panpa.az yicen koşucan
    ···
    #127146145 şikayet
  8. 8.
    +1
    hergün koşma. bi gün koş bi gün tempolü yürü. bazı günler de hem tempolu yürü hem koş 5 dakika yürü 5 dakika koş yani.
    ···
    #127146037 şikayet
  9. 9.
    0
    en etkili şey diyet ve koşu zaten mal

    hergün cidden 40 45 dakika koşarsan yediklerinede dikkat edersen hayvan gibi kilo versin ben sana söyliyim
    ···
    #127146301 şikayet
  10. 10.
    0
    @20 saol panpa
    ···
    #127168395 şikayet
  11. 11.
    0
    koşu yapacağın ssate ve kıyafetine bağlı. saat 7 - 8 arası 1 saat tempolu koş. siyah giy ve uzun terletecek şeyler giy. yemene dikkat et zayıflarsın.
    ···
    #127168245 şikayet
  12. 12.
    0
    uppppppppppppppppp
    ···
    #127168093 şikayet
  13. 13.
    0
    @16 hagibtir amk ne alaka
    @17 saol panpa
    ···
    #127157748 şikayet
  14. 14.
    0
    upppppppppppppp
    ···
    #127145774 şikayet
  15. 15.
    0
    koşu kilo almamanı sağlar bir yıl boyunca hergün 1 saat koşarsan en fazla 4 yada 5 kilo verirsin
    ···
    #127157078 şikayet
  16. 16.
    0
    ben evde yatarak 7 kilo verdim lan
    ···
    #127157016 şikayet
  17. 17.
    0
    amk gaza geldim giberim başlıyorum cumartesi
    ···
    #127156894 şikayet
  18. 18.
    0
    upppppppp lan
    ···
    #127145965 şikayet
  19. 19.
    0
    @9 1 gün koşmucam panpa dinlencem.
    ···
    #127146696 şikayet
  20. 20.
    0
    @4 işte ben öyle yapcam. mesela 10 dk koşcam 5 dakka yürücem sonra yine koşcam falan. ama her gün yapcam. daha etkili olur panpa dimi.
    ···
    #127146241 şikayet