meditasyon

beyler nasıl meditasyon yapacaz

Hiçbir şey yapmadığınız zaman, bedensel, zihinsel, her düzeyde tüm eylem kesildiği zaman ve siz sadece öylece var iseniz, bu meditasyondur.

ımmhhmhmmhmömmm sülalem raad!

Sağlam kafa yapıyoo haa

Üst üste playlistler yapıp 4-5 ay önce kadar başladım. Etkisi bence saatlerce sürüyor ama asla günlerce değil. Bence sabah yapılması daha etkili. Ama gerçekten anlam veremediğim beni ciddi ciddi korkutan geceleri bunalıma girme ve saatlerce ağlama durumumdan dolayı geceye de başlayacağım. Mum tütsü ne varsa sağa sola doldurup en az yarım saat yapmayı planlıyorum. Meditasyon olarak dua etmeyi bile denedim ama en sonunda tanrıya bile sinirlenip hesap soruyorum. O hiç işe yaramadı. Bakalım..

başladım .

edit: şuan bambaşka biriyim, sinirlenmiyorum ,sürekli mutluluk halindeyim. insanlar gibimde değil, heyecan yaşamıyorum. dünyanın bir oyun olduğunu anladım. kendinizi tanırsanız, herşey daha rahat gerçekleşir.

edit2: değişik, anlatamayacağım hisler içindeyim.

"namaz kılarken de olur bağdaş kurarken de" yazıcaktım @2 aynısını yazmış, vay amk.
idoser'la falan uğraşacağınıza bunla uğraşın lan.

bu kadar önemli bir başlık ve ben 4. entryyim öyle mi

sadece var olmak. kendine dalmak. düşüncelere dalmak değil. meditasyon sadece düşünme amaçlı yapılmaz. insanın kabuğuna çekilişi, kakuna oluşudur. bir beedrill olup üretebilmek için bu kakuna evresinden geçmek şarttır. aksi halde weedle gibi sürünmeye mahkumsunuz.

kimisi namaz kılar, kimisi bağdaş kurar. temel aynıdır. aynı ağacın 100 tane kolu olabilir. hangi dalla gökyüzüne yaklaştığınız önemli değil.

meditasyon tamamen yığılma, vücudu serbest bırakma değildir. meditasyonda vücut kontrolü dik durmakla veya başka belirli hareketlerle sağlanır. anın farkındalığı amaçlanır. nefes kontrolünü de ele aldığınız zaman meditasyon yapıyorsunuz demektir.

10-15 dakika insanın kendini dinlendirmesi şart. belirli periyotlarla da yapabilirsiniz.

Birkaç gündür yapmaya çalıştığım olay. Ben sinir hastası sayılırım yani bana en ufak stres, gerginlik yaratan olayda kontrolümü kaybediyorum. ilk başta beni geren durumlardan kendimi uzak tutmaya çalışıyordum ama yer geliyor kaçamadığım zamanlar oluyor. Hal böyle olunca zihnimde kendime bir panik odası inşa ettim.

Bir sorun, sıkıntı olunca kafamda panik odasına kaçıyorum. Bu sayede duruma güvenli bir pencereden, daha geniş açıdan bakmaya çalışıyorum. Bedenen orada olsam da zihnimle olay arasına bir pencere koyuyorum.

Olaylara geniş açıdan bakmak her zaman hayat kurtarır. Örneğin dışardan bir ses çalışmama engel oluyorsa eskiden sesin kaynağına ana bacı sövüp çalışmaya çalışırdım. Artık işimi yarım bırakıyorum dikkat gerektirmeyen diğer işlerimi halledip ses kesilince dikkat gerektiren işime dönüyorum. Basit çözümler hayat kurtarıyor.

Bu kafanızdaki panik odasını da günde 5-10 dakika kendinize zaman ayırarak dizayn edebilirsiniz. Benimki dağın başında bir gözetleme kulesi mesela mobilyasına kadar tasarladım kafamda.

Bu aralar yoga ile 1likte yaptığım zihinsel idman.

Bu benim misyon.

arada bir yapmak gerekiyor. kendinle baş başa kal kendini keşfet : ) beynini keşfet : )

Çok etkileyici lann. Hakket işe yarıyor aryokinezi gibi pşi sanıyordum bunu.

meditasyon yapan varmı bu müziği dinlemelisiniz

aklinizi egitmenin en iyi yontemlerinden biri. ustalastiginizda nerede nasil bir durumda olursaniz olun zamani kendiniz icin yavaslatip sakinlesebilirsiniz. zaten ustalastiginizda icin birinin suratiniza yumruk atip tukurmesi lazim.

internette bir sürü link var google'da aratın amk.

meditasyon ile orgazm ediyom hatunları