tümü

/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!

nasıl şınav çekebilirim

  1. 51.
    0
    önce güzel ısın ısınırsan daha fazla çekme şansın olur göğsü falan esnet sonra şınav pozisyonu al aşşağı inerken 5 e kadar sayarak in yavaşça çıkarken de 5 e kadar sayarak çık 1 set öğle yaptıktan sonra yorulunca normal çekmeyi dene son kalan gücünü de kullan kendini her iyi hissettiğinde şınava yat hamsan başta göğüs ağrısı çekebilirsin 2-3 gün ama yapcak bir şey yok
    ···
    #187724030 şikayet
  2. 52.
    0
    Hergün bir tane arttır
    ···
    #187722803 şikayet
  3. 53.
    0
    Kendini gaza getir kodumun liselisi bununda mı ben soyleyeyim
    ···
    #187722420 şikayet
  4. 54.
    0
    Kanka Zamanında 10'dan Fazla Çekemezdim Şimdi Tek Seferde 50 Rahat Çekiyorum. Yapacağın Şu Push Ups Uygulamasını indir O Sana Set Veriyor. Deniyorsun Kolay Geliyorsa O Arttırıyor Zorsa Azaltıyor. Birse Spora Başlama imkanın Varsa Başla
    ···
    #187722346 şikayet
    1. 1.
      0
      Lan cuma günü için sporami yazılsın amina koyuyum
      ···
      #187734396 şikayet
    2. 2.
      0
      Vay mk Sadece başlığı Görünce Gelem Taktik Verem Dedim
      ···
      #187736695 şikayet
  6. 55.
    0
    Yere uzan ağırlık. Kaldır kollarını güçlenir bol protein al antremandan sonra hergun yapma nin bir anlamı olmaz kasinda dinlenmesi lazim ağırlığın. Yoksa önce yarim sınavla basla yarim sınavla kollarını guclendikten sonra tam sınava geç unutma çok istersen yaparsın
    ···
    #187722315 şikayet
  7. 56.
    0
    Sürekli şınav çek cumaya 20 bile yaparsın ama sürekli yap her ayağa kakltığında yap
    ···
    #187721764 şikayet
  8. 57.
    0
    Ya 2 ne amk sakat kuzenim 12 tane falan çeker
    ···
    #187721720 şikayet
  9. 58.
    0
    Kendine bi süre belirle mesela 15dk deki 10 tane cekcem bu sürede iki tane çek bırak biraz dinlen bi iki daha biraz dinlen bi iki daha böyle böyle devam et gün içinde birden fazla yap bunu zorlanarak 10 yapmaya başlarsın 2-3 gune
    ···
    #187720969 şikayet
  10. 59.
    0
    Aq liselisi
    ···
    #187720374 şikayet
  11. 60.
    0
    Osbir çek
    ···
    #187717968 şikayet
  12. 61.
    0
    Çekemezsin
    ···
    #187724321 şikayet
  13. 62.
    0
    Aq ben 177 boyunda 90 kiloyum şişmanim 35 tane cekiyorum
    ···
    #187724630 şikayet
  14. 63.
    0
    ahahahah liselininbeden dersi ahahahah gecen gunkardesim gilde yapmis sinav + mekik bu liseliye taviz vermeyin
    ···
    #187724742 şikayet
  15. 64.
    0
    Ben 1 tane yazdırdım kanka
    ···
    #187726509 şikayet
  16. 65.
    0
    Kollarınla
    ···
    #187726361 şikayet
  17. 66.
    0
    fotoğrafı değiştir şınavı tek elle çekmek zorunda kalıyorum
    ···
    #187726273 şikayet
  18. 67.
    0
    8 e mi gidiyon oç
    ···
    #187726183 şikayet
  19. 68.
    0
    birden yapaman zumqi zamanla yaparsın xd
    ···
    #187726072 şikayet
  20. 69.
    0
    Pardon liseli
    ···
    #187725939 şikayet
  21. 70.
    0
    YouTube yaz mk salagi laf olsun diye başlık acma
    ···
    #187725840 şikayet