tümü

p90x programı hakkında

  1. 1.
    0
    beyler hiç deneyen oldu mu bu programı nasıl ?
    ···
    #108402521 şikayet
  1. 2.
    +1
    Denedim.
    ···
    #108402550 şikayet
  2. 3.
    +1
    ikinci günüm

    dün açma germe yaptım un tuz şeker de yemiyorum
    ···
    #108402558 şikayet
  3. 4.
    +1
    denedim panpa. adam gibi yaparsan ve yediklerine dikkat edersen gerçekten işe yarıyor.3 ay sonunda "beach body" haline geliyorsun. ama daha önce hiç spor yapmamışsan ilk başlarda ağzına sıçılabilir, kas kesiği, kramp vb. olabilir.
    ···
    #108402704 şikayet
  4. 5.
    0
    @4 cuma başlayım dedim back chest ve ab riper x le başladım 3 gün kendime gelemedim bugün hala tricepsler nasıl ağrıyor amk bu ağrıyla başlayamam ki başlayabilsem bnaşlıyacaktım
    ···
    #108402811 şikayet
  5. 6.
    0
    @5 başlarken fazla zorlamayacaksın, yoksa kas kesiği oluyor. tony 25 reps yapıyorsa sen 10 yap ilk hafta. sonra yavaş yavaş çoğaltırsın.
    ···
    #108403407 şikayet
  6. 7.
    0
    p90 yapıyorum 1 haftadır o bile ilk 2 gün belamı gibti. akıllı ol p90la başla
    ···
    #108403493 şikayet
  7. 8.
    0
    panpa ben tam başlıyorum 3 gün üst üste yapıyorum bırakıyorum sonra yine başlıyorum istikrar yok amk ben de.
    ama öyle kafanın istediğine göre programı uygulama listeye göre yap
    bi de hocayla konuştum protein tozu alırsan o kadar zorlanmazsın dedi
    ···
    #108403616 şikayet