tümü

p90x uygulayanlar

  1. 26.
    0
    @21 2 çeşit barfiks var diyebiliriz. 1.si kendini havaya çektiğinde sırtın barfiks çubuğuna değecek şekilde, ki bu sırt kasları için gerçekten eşi benzeri olmayan bir harekettir, 2.si barfiks çubuğu önümüzde kalacak şekilde kendimizi yukarı çekiş hareketi, bu da üst göğüs ve kol kasları için idealdir. Aslına bakarsanız 2. barfiksi yaparken, bir yandan hava da mekik hareketi yaparsak sanırım hem barfiks hem de leg raiseyi birleştirmiş oluruz. Bana kalırsa bu hareket daha ideal.
    ···
    #86475822 şikayet
  2. 27.
    0
    @24 kendin doğaçlama yapabilirsin ben bacaklarıma cırt cırtlı ağırlık asıyorum çok yoruyor ama faydası çok
    ···
    #86476057 şikayet
  3. 28.
    0
    beyler şarkı listesini upluyorum rar halinde atıcam inboxtakilere.
    ···
    #86476243 şikayet
  4. 29.
    0
    evet gencler azimli arkadaşları bekliyoruz aramıza. dikkat edin ama zütümüzü gibecek yoğun bir programa giriyoruz.
    ···
    #86476497 şikayet
  5. 30.
    0
    reserved başlamayı düşünüyorum panpa. biraz daha araştırma yapmam gerek.
    ···
    #86477380 şikayet
  6. 31.
    0
    yaz panpa bende başliyorum
    ···
    #86478339 şikayet
  7. 32.
    0
    ben de başlamayı düşünüyorum panpa, açıkçası sporla pek alakam yoktur ama vücudum da fena değil. aslında zütüm de yemedi başta ama youtubedeki videoları gördüm, olan fazlalıklardan kurtulmak için ideale benziyor bu program.

    edit: benim vücut da @34'ünki gibi panpa.
    ···
    #86481378 şikayet
  8. 33.
    0
    power90 uygulamak istiyorum programı edindim, yalnız bunun normal olayı dışında benim evde bi de koşu bandı var onu ayrıca ek olarak programa nasıl dahil edebilirim. 183 boyum var 90 kiloyum
    ···
    #86490956 şikayet
  9. 34.
    0
    reserved basdlıyorum p.tesi izmirdeki evime gecer gecmez.
    ···
    #86495774 şikayet
  10. 35.
    0
    ben de başlayacam panpa
    ···
    #86506195 şikayet
  11. 36.
    0
    rezeved benide al panpa yarın başlıyorum. 67 kilo ve 1,75 boyum var bakalım ne gibi bişey çıkcak ortaya.

    5 kilo dumbel var panpa olur dimi ?

    Şuan ki halim beyler yarın başlıyorum http://imgim.com/22062012882.jpg
    ···
    #86506902 şikayet
  12. 37.
    0
    3kg dumbell var olmaz mı panpa
    ···
    #86507270 şikayet
  13. 38.
    0
    yaz beni de kanka
    ···
    #86509802 şikayet
  14. 39.
    0
    müthiş internet hızımla (huur çocuğusun ttnet) indirmeye başlıyorum. başlayacağım. yaz listeye
    ···
    #86510418 şikayet
  15. 40.
    0
    torrent inse başlıcam amk 1 hafta inmesini beklicem
    ···
    #86510447 şikayet
  16. 41.
    0
    reserved bende gelicem 2 haftaya aranıza
    ···
    #86512002 şikayet
  17. 42.
    0
    indiriyorm başlarım heralde
    ···
    #86512093 şikayet
  18. 43.
    0
    yaz beni de panpa ama şu beslenme işi nolacak amk
    ···
    #86513063 şikayet
  19. 44.
    0
    dambıl la barfiks demirini alınca başlıycam dıbına koyim
    ···
    #86513222 şikayet
  20. 45.
    0
    benide yaz panpa. başlıyorum bakalım
    ···
    #86514154 şikayet